10 Mẹo Ngăn Ngừa Nếp Nhăn Sớm Bạn Phải Áp Dụng Ngay

Ai cũng biết rằng vào một thời điểm nhất định nào đó, chúng ta sẽ phải chấp nhận những dấu hiệu lão hóa da – nhưng thời điểm đó chắc chắn không phải là bây giờ. Nếu bạn đang lo lắng về các nếp nhăn xuất hiện sớm thì hãy đọc bài viết này ngay! Happy Skin sẽ chia sẻ cụ thể về các nếp nhăn sớm – kể cả nguyên nhân gây ra vấn đề đáng lo ngại này – và một số mẹo để hạn chế chúng!

4 loại nếp nhăn sớm

Dù bạn gọi chúng là gì đi chăng nữa – nếp nhăn, vết rãnh hay nếp gấp da – thì nếp nhăn là một tác dụng phụ không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Các nếp nhăn sớm không giống như nếp nhăn thông thường, và thường xuất hiện ở một số dạng nhất định. Dưới đây là một số khu vực xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da sớm nhất!

Vết chân chim

Vùng xung quanh mắt là một trong những vị trí đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác. Vết chân chim là nếp nhăn ở góc ngoài của mắt – và chúng có thể xuất hiện vào cuối tuổi 20 hoặc đầu 30. Điều này xảy ra là do vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, do đó nó dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài như tia UV, ô nhiễm… và gây nếp nhăn sớm.

Nếp nhăn tay

Bàn tay cũng là một khu vực khác có thể xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm. Da trên mu bàn tay rất mỏng – giống như da dưới mắt vậy – vì vậy nó rất dễ bị tổn thương. Vì bàn tay thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài như tia UV và chúng ta thường bỏ bê việc chăm sóc vùng da tay nên chuyện lão hóa sớm là hiển nhiên.

Nếp nhăn quanh miệng

Nếp nhăn quanh miệng thường được gọi là nếp nhăn ở hai cánh mũi và rãnh môi hàm trong thế giới chăm sóc da. Lưu ý rằng nếp nhăn miệng gây ra bởi ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời lên da, dẫn đến suy giảm các thành phần cấu trúc xung quanh các góc của miệng, khiến da mỏng đi và mất độ đàn hồi.

Nếp nhăn cổ

Bạn đã từng nghe về “tech neck” chưa? Thuật ngữ này chỉ các nếp nhăn xuất hiện trên cổ sau một khoảng thời gian dài cúi gằm mặt vào điện thoại thông minh và máy tính, đây cũng là một dạng nếp nhăn sớm. Tương tự như da tay, đôi khi chúng ta quên mất vùng cổ khi chăm sóc da, khiến vùng da nhạy cảm này dễ bị tấn công bởi các yếu tố gây lão hóa da bên ngoài.

Điều gì gây ra nếp nhăn sớm?

Mặc dù quá trình lão hóa – quá trình xảy ra khi thời gian qua đi – là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, nhưng với các nếp nhăn sớm thì lão hóa không phải là nguyên nhân duy nhất. Theo các chuyên gia, các nếp nhăn sớm gây ra bởi một số yếu tố như tiếp xúc với tia UV, biểu cảm khuôn mặt quá nhiều và hút thuốc. Các yếu tố khác có thể dẫn đến dấu hiệu lão hóa da sớm? Ví dụ như không chăm sóc da đúng cách – bạn có luôn dưỡng ẩm da sau khi rửa mặt? – các gốc tự do và lối sống không lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân.

Làm thế nào để hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn sớm?

Giờ thì bạn đã biết nguyên nhân gì khiến da bị lão hóa sớm, đã đến lúc phải có biện pháp khắc phục chúng ngay bây giờ! Chúng tôi sẽ chia sẻ một vài mẹo đơn giản để giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm ngay sau đây!

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Bạn đang để dành kem chống nắng cho những ngày đi biển? Thật sai lầm. Bạn không những phải sử dụng kem chống nắng – đặc biệt là kem chống nắng quang phổ rộng – mỗi ngày trong năm, dù trời mưa hay trời nắng, mà bạn còn cần phải bôi lại nhiều lần trong ngày. Mẹo này cực kỳ hữu ích nếu bạn muốn tránh nếp nhăn sớm – cả những nếp nhăn có thể xuất hiện trong tương lai và những nếp nhăn đã xuất hiện rồi. Vì tia tử ngoại là nguyên nhân chính của lão hóa sớm – trong đó có nếp nhăn – vậy nên các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là một bước không thể thiếu. Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo sử dụng kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm có SPF ít nhất là 30.

Bắt đầu một chu trình chăm sóc da

Trước đây khi còn trẻ, mọi chuyện vẫn ổn kể cả khi bạn không chăm sóc da, nhưng khi lớn tuổi hơn một chút thì điều quan trọng là bạn phải có một thói quen chăm sóc da được xây dựng dựa trên loại da và các vấn đề của da bạn. Tối thiểu bạn cũng phải làm sạch các tạp chất khỏi da vào buổi sáng và ban đêm, dưỡng ẩm sau khi rửa mặt, và thoa kem chống nắng quang phổ rộng mỗi ngày. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên kết hợp các sản phẩm kem mắt và serum có chứa chất chống oxy hoá vào chế độ chăm sóc da hàng ngày. Hãy nhớ rằng, không bao giờ là quá sớm để bắt đầu một quy trình chống lão hóa da đâu!

Sử dụng các sản phẩm có chất chống oxy hoá

Chúng tôi không chỉ khuyên bạn nên sử dụng serum hoặc các loại kem dưỡng có chứa chất chống oxy hóa, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng chúng trực tiếp bên dưới kem chống nắng mỗi ngày. Các chất gây ung thư bên ngoài như các gốc tự do có thể dẫn đến lão hóa da sớm và chất chống oxy hoá là một biện pháp tuyệt vời giúp bảo vệ cho làn da của bạn. Các chất chống oxy hoá hoạt động tuyệt vời cùng với kem chống nắng giúp ngăn ngừa tổn thương da trong tương lai đồng thời tiêu diệt các gốc tự do tạo ra do ánh nắng mặt trời. Bạn nên sử dụng các sản phẩm được lên công thức với vitamin C chống oxy hóa.

Vitamin C được xem là một tiêu chuẩn vàng chống lão hóa. Còn được gọi là axit l-ascorbic, Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ được đánh giá cao trong giới da liễu vì khả năng chống lại các tổn thương gây ra bởi gốc tự do và các dấu hiệu lão hóa sớm của da: những nếp nhăn sớm. Các bác sĩ da liễu tư vấn bạn nên sử dụng các chế phẩm vitamin C ổn định và được đựng trong bao bì tối màu vì ánh sáng có thể làm hỏng vitamin C và khiến sản phẩm trở nên kém hiệu quả.

Ngừng việc hút thuốc lại ngay!

Bạn đang hút thuốc? Hãy dừng lại. Ngay bây giờ!. Thuốc lá có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nicotin thu hẹp các mạch máu, làm hạn chế nguồn cấp dinh dưỡng cho da và nhiều chất hóa học khác gây tổn thương collagen cũng như độ đàn hồi của da. Mayo Clinic cũng lưu ý rằng những chuyển động trên khuôn mặt khi hút thuốc lá và thường xuyên tiếp xúc với nhiệt từ thuốc lá cũng có thể góp phần gây nếp nhăn. Hãy cố hết sức để bỏ thuốc bằng cách nghĩ rằng bạn có thể sở hữu một làn da trẻ trung hơn trong tương lai!

Tránh các biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại

Ngay cả khi bạn không hút thuốc, những biểu cảm lặp đi lặp lại – như nhướn lông mày, nheo mắt, …có thể dẫn đến các nếp nhăn sớm. AAD giải thích rằng mỗi lần chúng ta thực hiện một biểu cảm trên khuôn mặt, thì các cơ bên dưới đang co giãn. Bằng cách liên tục co giãn những cơ này trong một thời gian dài, các nếp nhăn có thể trở thành vĩnh viễn.

Hạn chế uống bia rượu

Bạn có biết rằng uống rượu thường xuyên có thể là một yếu tố góp phần gây lão hóa da sớm? Theo AAD thì điều này hoàn toàn có thể! Họ lưu ý rằng thức uống có cồn không tốt cho da bởi nó làm da bị mất nước và do đó khiến chúng ta trông già hơn.

Đừng quên vùng da dưới cằm

Vì da cổ và da tay là hai trong số những khu vực đầu tiên xuất hiện dấu hiệu lão hóa da sớm, bạn cần phải lưu ý chăm sóc chúng thật cẩn thận như da mặt vậy. Thoa kem chống nắng quang phổ rộng ở những khu vực thường bị bỏ quên này và thường xuyên thoa lại, mở rộng chu trình chăm sóc da cho vùng da từ cổ đến ngực cả buổi sáng cũng như buổi tối, và đặt một túyp kem tay ở bàn làm việc để nhắc nhở dưỡng ẩm cho bàn tay mình!

Có một chế độ ăn uống lành mạnh

Tuy không có câu trả lời chính xác cho một chế độ ăn uống chuẩn, nhưng một chế độ ăn uống cân bằng luôn luôn là một lựa chọn lành mạnh. Và hãy nhớ uống nhiều nước mỗi ngày nhé.

Giảm Stress

Chúng tôi hiểu mà, thật không dễ dàng chút nào để sống một cuộc sống không có stress. Nhưng bạn có biết rằng các dấu hiệu của căng thẳng có thể xuất hiện trên làn da của bạn? Hãy tìm cách để giúp tâm trí bình an trong suốt cả ngày, bạn có thể thử thiền định giúp thư giãn, một buổi tập yoga nóng, hoặc mua sắm online một chút. Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng giảm stress bằng cách kết hợp một chút thể dục thể thao vào thói quen của mình, một mũi tên trúng hai đích! Những phát hiện từ một vài nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục có thể cải thiện tuần hoàn máu – giúp làn da trông trẻ trung hơn.