12 phương pháp detox da và cơ thể vô cùng đơn giản

Việc đảo ngược những thói quen xấu sẽ khiến bạn mất thời gian và công sức. Với những người mới bắt đầu, đừng nghĩ detox là hoàn toàn theo đuổi một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cũng như có rất nhiều lĩnh vực khác nhau trong lối sống của chúng ta, có vô số cách để khởi động lại cơ thể và tâm trí của bạn. Ví dụ như làn da của bạn chẳng hạn. Thật tuyệt khi phát hiện ra các phương pháp giúp làn da tỏa sáng chỉ với vài điều chỉnh và thay đổi một vài sản phẩm phải không nào?

12 phương pháp detox da và cơ thể vô cùng đơn giản

Hãy lắng nghe những lời khuyên của chuyên gia về vấn đề detox mà không phải hạn chế chế độ ăn uống của bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy làn da xanh xao hoặc cảm thấy đầu óc quay cuồng nữa. Chúng tôi rất ủng hộ bạn nếu bạn thực hiện dù chỉ một trong 13 phương pháp thải độc tố da, và cơ thể.

Da

1. Xem xét lại toàn bộ các sản phẩm của mình. Mục tiêu của bạn là bắt đầu đọc nhãn sản phẩm như nhãn thông tin dinh dưỡng: Hãy tìm các thành phần bạn biết, và cố gắng tránh các chất tạo màu, tạo mùi nhân tạo. Bạn không bao giờ biết được thành phần nào trong sản phẩm sẽ phản ứng với làn da của bạn hay chúng có tương tác một cách tiêu cực với nhau không, và điều này khiến bạn có nguy cơ bị kích ứng, dị ứng, hoặc mụn. Thói quen đơn giản này giúp phục hồi làn da và tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của da cũng như cân bằng độ pH giúp bạn có sức khỏe tối ưu và một làn da hoàn hảo.
2. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp trong vài ngày. Hãy cho làn da của bạn một cơ hội để thiết lập các quá trình tự nhiên mà không cần đến bất kỳ sự can thiệp nào. Điều này cũng loại bỏ lượng độc tố trong cơ thể. Nếu bạn cảm thấy da đặc biệt khô hoặc da cần làm sạch, hãy lựa chọn các sản phẩm cơ bản và hoặc tìm nguyên liệu trong tủ bếp của bạn. Ví dụ, bạn có thể sử dụng dầu thực vật hữu cơ (bơ, hạnh nhân ngọt, dầu ô liu, jojoba) như kem dưỡng ẩm nhẹ. Các nguyên liệu như mật ong để làm mặt nạ chống khuẩn, chất tẩy rửa, hoặc kem dưỡng ẩm, và hạnh nhân hoặc bột yến mạch để tẩy tế bào chết.
3. Ngâm bồn. Hãy ngâm mình trong bồn tắm tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, dù là muối có chứa họ cam quýt giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bột đất sét để loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và làm mềm da, hay nghỉ ngơi sau bài tập cường độ cao. Nó là một phương pháp detox đáng kinh ngạc và giúp cải thiện cơ bắp đau, yếu.
4. Dọn dẹp túi trang điểm của bạn. Hãy bắt đầu dọn dẹp đống lộn xộn đó đi nào: Hãy xử lý các sản phẩm quá hạn, cũng như những sản phẩm bạn tự hứa sẽ sử dụng nhưng không bao giờ đụng đến. Và nguyên tắc này cũng áp dụng với bất cứ thứ gì trong nhà tắm và bàn trang điểm của bạn.

y-Collection-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 630px) 100vw, 630px" />

Làm sạch cọ trang điểm. Bạn nên rửa chúng thường xuyên để tránh sự lây lan của vi khuẩn và thậm chí cả nấm mốc.

Sử dụng đất sét. Nó như một thỏi nam châm với độc tố và chất bẩn, từ các chất bẩn đáng ghét trong lỗ chân lông đến tạp chất và các gốc tự do bị mắc kẹt trong hệ thống của bạn. Trộn bột đất sét với một chút nước để có hỗn hợp giảm mụn, hoặc đổ trực tiếp vào bồn tắm giúp thanh lọc cơ thể (và làm mềm da).

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp da khỏe đẹp. Chắc hẳn bạn đã biết điều này, nhưng chúng tôi phải tiếp tục nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống có tác động đến làn da của bạn. Bạn không phải quá căng thẳng, nhưng hãy xem xét việc cắt giảm những thực phẩm như sữa và đường, chúng đều gây tổn thương cho hệ thống của bạn (và biểu hiện ra ngoài là những đợt bùng phát mụn).

Cơ thể

8. Hãy quan tâm đến đường ruột của bạn. Hay nói đúng hơn là những gì bên trong nó. Khoa học đã chỉ ra rằng vi khuẩn là tương lai của chế độ ăn kiêng, vì các hệ sinh thái vi thể (microscopic ecosystems) trong cơ thể có tác động rất lớn đến cách chúng ta hấp thụ các chất dinh dưỡng, tiêu hóa thức ăn, và ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể. Sẽ cần một thời gian dài trước khi các nhà khoa học xác định được điều này có ý nghĩa như thế nào, nhưng trong khi chờ đợi, giúp vi khuẩn đường ruột của bạn phát triển mạnh với probiotic hàng ngày hoặc các loại thực phẩm như bắp cải muối hoặc kim chi. Probiotics lên men tự nhiên cũng giúp làm sáng da của bạn.
9. Thay thế cà phê bằng đồ uống khác. Caffeine rất quan trọng với bạn. Vì vậy, thay vì từ bỏ nó một cách đột ngột, hãy thử các thức uống tốt cho sức khỏe (và tốt cho hệ tiêu hóa) như matcha, nó cũng chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa.
10. Uống vitamin. Bạn nên xét nghiệm mức độ dinh dưỡng của mình trước để đảm bảo rằng không có vấn đề nào trong chế độ ăn uống của bạn. Các bác sĩ sẽ cho bạn cái nhìn sáng suốt nhất, nhưng các loại vitamin tổng hợp cũng là một ý hay.
11. Uống nhiều nước hơn. Đó là một cách tuyệt vời để thải độc tố, và nó sẽ làm cho làn da của bạn trông khỏe đẹp hơn nữa. Bạn có thể thả một ít hoa quả đẹp mắt vào ly nước để khuyến khích thói quen này. Thêm dưa leo để giúp giảm sưng, hoặc cam quýt để thải độc tố và bổ sung năng lượng.
12. Dùng bàn chải khô mát xa cơ thể. Đó là một thói quen buổi sáng đơn giản và có hàng loạt các lợi ích bên trong và bên ngoài, từ kích thích máu và dòng chảy bạch huyết để chống lại cellulite đến kích thích quá trình tái tạo tế bào da.