19 Mẹo Giúp Phục Hồi Da Đẹp Hơn Trông Thấy Kể Cả Khi Bạn Ngủ

Giấc mơ của mọi cô nàng là thức dậy với một làn da hoàn hảo, và chỉ một vài thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày của bạn (cũng như sử dụng các sản phẩm mới nhất) là giấc mơ đó sẽ trở thành hiện thực ngay thôi.

Uống nhiều nước

Phương pháp đơn giản (và ít tốn kém nhất) là luôn bổ sung nước. Hãy để chai nước bên cạnh giường, và nếu bạn thức dậy cảm thấy hơi khát, hãy uống một vài ngụm. Kể cả khi bạn không uống nước trong đêm thì uống nước là việc đầu tiên mà bạn nên làm vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường. Nhưng nước bình thường sẽ không thể sự khác biệt cho làn da và giấc ngủ của bạn. Trà thảo dược là một gợi ý tuyệt vời để giải độc hàng đêm. Bạn có thể thử các thành phần như cây kế sữa, lá cây bồ công anh, rễ cây ngưu bàng.

Giảm bớt thực phẩm làm từ sữa

Sữa sẽ khiến tình trạng da trở nên trầm trọng hơn, và nếu bạn mong muốn có được một làn da sạch mụn, bạn nên giảm bớt các thực phẩm làm từ sữa khỏi chế độ ăn uống. Các bác sĩ cho biết sữa tiệt trùng là một thủ phạm tồi tệ, “các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa kích thích mụn, đặc biệt là sữa tiệt trùng.”

Và cả các thực phẩm làm từ lúa mì nữa

Hãy quên gluten đi, lúa mì là một vấn đề nghiêm trọng với làn da và giấc ngủ của bạn. Bạn nên giảm các thực phẩm lúa mì và để ý liệu làn da cũng như giấc ngủ có được cải thiện hay không. Nếu không có tác dụng gì, bạn hãy thử cắt giảm lượng gluten. Lúa mì là vấn đề rất phiền phức. Nhiều người không nhận ra rằng việc giảm thực phẩm lúa mì sẽ tạo sự khác biệt lớn, vì vậy bạn không nhất thiết phải cắt giảm hoàn toàn gluten.

Nhưng quan trọng nhất là giảm lượng đường

Nếu bạn thật sự muốn cải thiện làn da cũng như giấc ngủ, hãy ngừng ăn các loại đường tinh chế. “Nói ngắn gọn thì đường sẽ khiến da bị lão hóa. Nó thúc đẩy những vấn đề như mụn trứng cá bằng cách tăng insulin. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo rằng có lẽ bạn đang ăn nhiều đường hơn bạn nghĩ. Mọi người thường không để ý tới nhãn trên sản phẩm. Một sản phẩm tự nhiên và hữu cơ không có nghĩa là nó không có đường.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Để phục hồi làn da qua đêm, bạn không những phải để ý đến các thực phẩm cần tránh sử dụng, mà bạn cũng phải tìm hiểu nên sử dụng những thực phẩm nào. Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng, vitamin, nguyên tố vi lượng, omega 3 và 6, và lactic. Chúng có trong cá hồi, rau lá xanh đậm và chế phẩm sinh học. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm detox, như các loại rau họ cải và các sản phẩm lên men.

Uống Probiotic

Các bác sĩ nhấn mạnh rằng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của làn da đẹp (Một số thương hiệu làm đẹp thậm chí còn cho probiotic vào các sản phẩm ngoài da!). Nếu bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, có nghĩa là bạn hấp thu hiệu quả vitamin và khoáng chất. Những vitamin và khoáng chất này cực kỳ cần thiết để phục hồi da qua đêm. Probiotic không chỉ dành cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên mọi người nên lựa chọn probiotic.

Duy trì lịch ngủ cố định

Bạn nên duy trì một lịch ngủ cố định, hãy cố gắng duy trì một lịch ngủ, ngủ ít nhất là 7-8 tiếng mỗi đêm. Điều này sẽ đảm bảo bạn có được một giấc ngủ ngon, giúp phục hồi da. Bạn không chỉ thức dậy cảm thấy rất sảng khoái, mà làn da cũng sẽ trông tươi trẻ hơn rất nhiều. Bởi vì các tế bào da tái tạo nhiều nhất khi chúng ta ngủ, vì vậy ngay cả khi bạn không làm gì cả, ngủ ngon giấc chính là chìa khóa giúp các tế bào da thực hiện công việc của chúng.

Thiền định

Có thể bạn không để ý, nhưng căng thẳng có thể tàn phá làn da cũng như phá hoại lịch trình giấc ngủ của bạn. Bạn nên dành một ít thời gian mỗi ngày để thiền định, giúp chiến đấu với chứng mất ngủ và ảnh hưởng của stress, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn trong suốt quá trình.

Tập thể dục

Luyện tập là một trong những cách dễ nhất để cải thiện giấc ngủ cũng như làn da của bạn. Chuyên gia cho biết bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Endorphin tiết ra sẽ giúp bạn ngủ ngon và giúp phục hồi làn da mỗi đêm.

Khi tất cả các phương pháp trên đều thất bại …

Đôi khi thay đổi thói quen là chưa đủ để tạo ra sự khác biệt. Nếu bạn thực sự muốn cải thiện khả năng phục hồi của da qua đêm, bạn nên thử biện pháp mạnh: hãy thử một trong những sản phẩm mới nhất sau đây để giúp làn da nhanh chóng phục hồi.

Gối mịn như lụa

Tương tự như các sản phẩm mà bạn sử dụng cho da, những gì làn da tiếp xúc cũng rất quan trọng. Vỏ gối bằng lụa sẽ làm giảm sự phát triển của nếp nhăn, vì làn da sẽ trơn trượt qua vỏ gối thay vì bị kéo và bẩn lem nhem.

Độ ẩm

Nếu làn da của bạn bị khô ráp, có lẽ nguyên nhân không phải do thói quen chăm sóc da ban đêm đâu. Bạn có thể thử bổ sung độ ẩm cho phòng ngủ của mình bằng máy tạo độ ẩm (chiếc máy này cũng rất đáng yêu nữa).

Mặt nạ dưỡng da đêm

Để da được cung cấp no đủ dưỡng chất hãy dùng thêm mặt nạ ngủ, vừa dưỡng ẩm vừa giàu hoạt chất phục hồi da.

Dầu và nước

Nếu da dầu là một trong những mối quan tâm chính của bạn, sản phẩm kem dưỡng dạng gel này sẽ giải quyết vấn đề đó ngay. Vừa đủ ẩm vừa mỏng nhẹ thấm nhanh

Tẩy tế bào chết

Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa axit glycolic, thành phần kỳ diệu được tin tưởng bởi các tín đồ làm đẹp và chăm sóc da. Thoa lên mặt trước khi đi ngủ và bạn sẽ thức dậy với một làn da tươi mới và trẻ trung.

Chống lão hóa

Serum giàu hoạt chất chống oxy hóa, làm mờ nếp nhăn giúp da săn chắc đàn hồi là gợi ý tuyệt vời cho chu trình ban đêm

Dưỡng trắng

Một làn da trắng hồng rạng rỡ, không thâm nám, tàn nhang là ao ước của nhiều bạn. Hãy biến giấc mơ thành hiện thực bằng cách chăm chỉ sử dụng các sản phẩm này.

 

Da nhạy cảm

Giải quyết nếp nhăn với kem dưỡng ban đêm – thích hợp cho cả những cô nàng có làn da siêu nhạy cảm.

Kem mắt

Đừng quên da mắt là nơi đầu tiên thể hiện nếp nhăn rõ nhất, hãy chăm chỉ thoa kem dưỡng mắt ngày 2 lần

Và cuối cùng da cổ

Nhiều bạn thường hay bỏ quên vùng da cổ, sau mắt thì cổ là một trong những vùng da lão hóa nhanh nhất, chắc hẳn bạn không muốn chiếc cổ nhăn nheo đen sạm, khô ráp đâu. Vậy thì đừng quên thoa serum và kem dưỡng cho cổ.