Julie Gabriel là một nhà dinh dưỡng học toàn diện; người dạy làm thế nào để “ăn cho đẹp” trong cuốn sách mới của cô – Vẻ đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Dưới đây là lời khuyên của cô ấy cho việc duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Các chất ô nhiễm, bụi bẩn, hóa chất trong nước và trong trang điểm, một chế độ ăn uống ít lành mạnh và nội tiết tố rối loạn: tất cả những điều này đều đóng góp cho việc chất chứa chất độc hại bên trong cơ thể chúng ta, và nó hiện lên trên khuôn mặt của chúng ta với những dấu hiệu nhận biết như vết mẩn, mảng đỏ, da khô hoặc bong tróc. Rất may, ngày nay có rất nhiều cách để giải độc cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.

1. NƯỚC: Uống nước là một cách hiển nhiên để đạt được một nước da sáng, mọng nước. Hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước trộn với một muỗng cà phê nước cốt chanh và nửa muỗng cà phê mật ong. Trong ngày, hãy uống trà xanh với chanh hoặc trà gừng, loại trà có nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ da.

2. LỢI KHUẨN: Thêm một loại vi khuẩn tốt cho đường ruột vào chế độ ăn uống của bạn giúp làm sạch làn da của bạn từ trong ra ngoài. Đi tiểu thường xuyên và có hệ miễn dịch mạnh mẽ là rất cần thiết cho một làn da sạch, không độc tố và sức khỏe dài lâu nói chung. Thay vì mua sữa chua lợi khuẩn đắt tiền với vi khuẩn “sống”, hãy tự làm sữa chua cho riêng bạn hoặc đầu tư vào một máy làm sữa chua đơn giản và thử nghiệm với trái cây tươi, ngũ cốc, mật ong và thậm chí các loại thảo mộc ăn được bổ sung vào sữa chua của bạn.

3. CHẤT XƠ: Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn không chỉ giúp chống đầy hơi, nó còn có một lợi ích to lớn cho làn da của bạn. Cảnh giác với những thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ làm sẵn mà có thể để lại cho bạn sự đầy hơi hoặc thậm chí dẫn đến táo bón. Ăn bột yến mạch truyền thống hoặc một món điểm tâm ngon lành cho bữa ăn sáng, chuyển từ bánh mì trắng cho sang loại bánh mì bột xay thô hoặc loại không có gluten, ăn nhiều các loại hạt, và bạn sẽ dễ dàng đáp ứng chỉ tiêu chất xơ hàng ngày của bạn. Việc bổ sung nhiều chất xơ trong mùa hè không thể dễ dàng hơn được nữa! Thực hiện một loại rau trộn làm sạch siêu đơn giản với số lượng phong phú của xà lách xanh, táo nghiền, cà rốt, củ cải và bất kỳ loại thảo mộc tươi mà bạn có thể tìm thấytrong vườn. Cây tầm ma tươi và rau bồ công anh là chất tẩy rửa bên trong tuyệt vời – rửa lá cây tầm ma với nước sôi để làm cho chúng ngon lành và nhẹ dịu.

4. CHĂM SÓC DA MẶT TẠI NHÀ: Một lần mỗi tuần tự cho phép bản thân hưởng thụ một nghi lễ spa tại nhà. Chọn một buổi tối yên tĩnh và thả lỏng tâm trạng với nhạc nhẹ dễ chịu và một tách trà cây tầm ma. Hãy chắc chắn rằng bạn có tất cả mọi thứ đã sẵn sàng cho Quá trình giải độc tự nhiên cho da mặt dưới đây: muối biển, đất sét, các loại tinh dầu, than hoạt tính (bạn có thể mua nó ở cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc mua trực tuyến) và nước ép táo.

Đầu tiên, tẩy tế bào chết trên da của bạn.

Tạo một hỗn hợp từ nửa muỗng cà phê muối biển và nửa muỗng cà phê đất sét trắng hoặc đất sét xanh. Thêm một ít nước hoặc trà xanh để làm bột nhão, sau đó nhẹ nhàng chà xát vào da của bạn và để yên trong 2-3 phút. Rửa sạch với nước ấm và vỗ nhẹ làm khô da mặt.

Sau đó, xông hơi làn da của bạn.

Đổ đầy nước nóng vào một chậu hoặc một thùng; thêm các loại tinh dầu khử độc da như cây chè, cây bạch đàn hay cây ylang-ylang – không nhỏ hơn ba giọt mỗi loại! Bạn cũng có thể sử dụng hoa oải hương tươi hoặc khô, cây tầm ma, hoa cúc, lá hương thảo hay bất kỳ loại thảo mộc thơm và gia vị khác để thêm đặc tính chữa bệnh vào bồn xông hơi da mặt bạn. Xông hơi mặt của bạn từ 8-10 phút để làm sạch triệt để các lỗ chân lông và tẩy bất kỳ nước dư thừa.

Sau khi xông hơi, làm cho một mặt nạ giải độc đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Kết hợp 3 viên than hoạt tính với 1 thìa đất sét mà bạn chọn lựa và 1 muỗng canh nước ép táo. Làm bột nhão và khuấy đều.

Áp dụng cho toàn bộ khuôn mặt tránh vùng mắt và thư giãn trong 7-10 phút hoặc tùy vào lớp mặt nạ dày hay mỏng, đến khi thấy mặt nạ bắt đầu đổi màu, sờ vào vẫn thấy dính dính thì hãy rửa mặt với nước ấm ấm, thay vì đợi đến khi mặt nạ khô hẳn.

Happyskin

Lượt thích 00 00 508508

Bình luận


X
Top