Cà phê có thực sự gây mụn và mất nước cho da?

Khi nghĩ đến thứ nước thần màu nâu mang tên cà phê, chúng ta thường gắn chúng với những mỹ từ như “món quà của Thượng Đế” hay “thứ thiết yếu của cuộc sống”. Nhưng khi nói đến sự gắn kết giữa cà phê và làn da của chúng ta, mọi thứ đều khá mơ hồ. Một số người nói rằng cà phê có thể làm trầm trọng thêm vấn đề mụn trứng cá và làm cho da bị khô, trong khi những người khác nói rằng nó không hề ảnh hưởng đến da của bạn một chút nào. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra sự thật về cà phê tác động như thế nào đến làn da của bạn, dựa trên một số nghiên cứu khoa học.

Một số người nói rằng cà phê có thể làm trầm trọng thêm vấn đề mụn trứng cá và làm cho da bị khô

Cà phê có thể làm giảm nguy cơ ung thư da

Dù cho bạn có nói thế nào về sự tác động của cà phê đến lớp trên cùng của làn da bạn, bạn nên biết rằng nó cũng tác động dưới bề mặt da. Theo nghiên cứu này gần đây được công bố trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia, việc uống nhiều cà phê sẽ giúp giảm tỉ lệ khối u ác tính phát triển thành ung thư. Trong nghiên cứu trong vòng 10 năm rưỡi, các nhà nghiên cứu đã phân tích thói quen ăn uống của gần 450.000 người, và kết quả họ tìm thấy rất đáng ngạc nhiên. Những người uống hơn bốn cốc cà phê mỗi ngày có nguy cơ bị các khối u ác tính thấp hơn 20% so với người không uống cà phê (cần lưu ý rằng điều này áp dụng cho người uống cà phê dạng thường, không phải cà phê dạng decef – cà phê khử caffein). Điều này không có nghĩa là bây giờ bạn cần phải tăng lượng cà phê bạn tiêu thụ và bắt đầu uống bốn ly mỗi ngày – tác giả của cuộc nghiên cứu này cũng đã cảnh báo rằng kết quả của họ cuối cùng cũng chỉ là sơ bộ.

Việc uống nhiều cà phê sẽ giúp giảm tỉ lệ khối u ác tính phát triển thành ung thư

Cà phê có thể gây mụn

Bạn có thể bị nổi mụn khi bạn làm việc đặc biệt căng thẳng. Đó là bởi vì các hormone gây căng thẳng (ví dụ, cortisol) cũng có thể gây mụn trứng cá – chúng làm cho cơ thể của bạn tiết ra insulin, khiến da của bạn sản xuất dầu dư thừa, sản xuất quá mức các tế bào da mới, và tăng mức độ viêm của cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những người uống một tách cà phê trước một sự kiện gây căng thẳng sẽ tăng 211% nồng độ cortisol, so với những người không uống cà phê. Nói cách khác, cà phê có thể nâng cao mức độ căng thẳng của bạn, do đó có thể làm cơ thể bạn sản xuất insulin: sẽ là tin xấu nếu bạn đang phải đấu tranh với mụn trứng cá.

Cà phê không thật sự khiến bạn mất nước

Bạn đã từng nghe về điều: Cà phê có chứa caffeine, là một chất lợi tiểu và do đó chúng sẽ khiến cơ thể mất nước. Nhưng thực sự nó có phải là như vậy không? Nhiều nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng caffeine là một chất lợi tiểu hầu như rất nhẹ; có tổng cộng 10 nghiên cứu tại Đại học Connecticut cho thấy rằng 12 trong số 15 trường hợp những người đi vệ sinh có cùng một lượng tương đương, bất kể là họ có uống caffeine hay không. Nghiên cứu này thậm chí còn tuyên bố rằng không có sự khác biệt giữa những người uống cà phê so với những người uống nước. Điều vẫn còn nhiều tranh cãi, nhưng có một giải pháp dễ dàng cho những người lo lắng rằng thói quen uống cà phê của họ sẽ làm mất nước dưới da- chỉ cần uống nhiều nước hơn.

Nếu bạn uống cùng với kem và đường, cà phê sẽ làm cho vấn đề mụn trở nên nặng hơn

Các nghiên cứu không hề nói dối, các sản phẩm từ sữa có thể gây bùng phát mụn trứng cá. Sữa có chứa rất nhiều hormone tăng trưởng có thể gây viêm nhiễm trong cơ thể và cuối cùng dẫn đến mụn trứng cá. Đường, mặt khác, có thể gây đột biến insulin (điều chúng tôi đã đề cập trước đó) và làm cho làn da sản xuất bã nhờn- nơi sản sinh các vi khuẩn gây mụn. Vì vậy, nếu bạn đã phải đấu tranh với mụn trứng cá, bạn hãy uống cà phê đen.

Các sản phẩm từ sữa có thể gây bùng phát mụn trứng cá

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa (có thể có hoặc có thể không có mang lại lợi ích cho làn da của bạn)

Một nghiên cứu đáng ngạc nhiên từ năm 2005 cho rằng cà phê là một trong số những nguồn chất chống oxy hóa quan trọng trong chế độ ăn uống của Mỹ. Điều này không có nghĩa là nó có nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại trái cây và rau-chỉ là vì chúng ta tiêu thụ nó nhiều hơn. Chúng ta đều biết rằng sở hữu một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe của làn da, nhưng quy trình nghiên cứu thực tế về chất chống oxy hóa được hấp thu và sử dụng trong cơ thể như thế nào vẫn đang tiếp diễn. Chúng tôi chỉ biết được điều này: Chất chống oxy hóa giúp chống lại các phân tử gốc tự do, và các phân tử gốc tự do gây lão hóa. Do đó, chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da – đặc biệt là khi chúng được đắp lên da.

Có vẻ là cà phê có rất nhiều tác động tốt đến da, nếu chúng ta biết sử dụng hợp lý, tuy nhiên các nàng dễ nổi mụn vẫn cần lưu ý khi uống cà phê nhé.