Những điều bạn cần biết về Aromatherapy – Liệu pháp tinh dầu

Theo WebMD.com, “Liệu pháp tinh dầu có khả năng thúc đẩy thư giãn và giúp giảm bớt căng thẳng. Liệu pháp này cũng được sử dụng để chữa trị rất nhiều bệnh lý về vật chất và tinh thần, gồm trị bỏng, nhiễm trùng, suy nhược, mất ngủ và cao huyết áp. Nhưng cho đến nay chỉ có rất ít bằng chứng khoa học để chứng minh rằng Liệu pháp tinh dầu giúp ngăn ngừa hoặc chữa bệnh hiệu quả.” Liệu pháp tinh dầu được dựa trên các nguyên tắc chung, sử dụng các loại dầu chiết xuất từ hoa, hạt, lá, rễ, trái cây và cành cây để tạo hiệu quả đặc biệt. Các loại tinh dầu được làm theo công thức sao cho dung hòa với cơ thể và có khả năng tạo sự phấn khởi cho người dùng. Được lấy trực tiếp từ những bộ phận của thực vật, tinh dầu có chứa tính chất phức tạp không thể tái sản xuất nhân tạo. Trong thực tế, một số loại dầu còn chứa thành phần không tồn tại ngoài thiên nhiên.

Liệu pháp tinh dầu có khả năng thúc đẩy thư giãn và giúp giảm bớt căng thẳng

Lợi ích sức khỏe của liệu pháp tinh dầu

Rất dễ để biết được khứu giác tác động như thế nào đến cảm giác của chúng ta. Khứu giác có sức mạnh tuyệt vời. Cơ thể của bạn có thể phân biệt được khoảng 10,000 mùi khác nhau. Nhưng, trị liệu hương thơm không chỉ hấp dẫn về mùi, nó còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm:

Tác dụng tốt nhất được biết đến của tinh dầu là giúp cho chúng ta có cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, chống mất ngủ. Tinh dầu oải hương (Lavender), phong lữ (Geranium), hoa cúc (Chamomile), cây từ tô hiền (Clary Sage), và dầu hoa cam (Neroli) là những lựa chọn phổ biến nhất cho mục đích này.

Tinh dầu là giúp cho chúng ta có cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng

Khả năng tăng cường tính miễn dịch của các loại tinh dầu cũng là một tác dụng được biết đến nhiều. Tinh dầu có thể được khuếch tán vào không khí để làm sạch và khử độc không khí một cách tự nhiên. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng như gồm bạch đàn (Eucalyptus), chanh (Lemon), và quế (Cinnamon)…

Tinh dầu cũng thường được sử dụng cho việc điều trị đau. Chúng có thể được sử dụng để làm giảm hiện tượng viêm, có thể dùng để gây tê tại chổ, giảm co thắt, và tạo một cảm giác mát lạnh hoặc ấm nóng tuỳ thuộc vào loại dầu được chọn. Đau mãn tính và đau cấp tính không liên quan đến thai kỳ cũng có thể giảm được bằng cách sử dụng tinh dầu hoa oải hương (Lavender) cũng như hiền từ tô (Clary Sage), hoa cúc (Chamomile), kinh giới ngọt (Sweet Marjoram), gỗ đàn hương (Sandal Wood) và cỏ Vetiver.

Trị liệu sẽ là phương pháp điều trị sức khỏe bổ sung tuyệt vời và tự nhiên trong nhiều trường hợp. Đây chắc chắn không phải là phương pháp thay thế cho các phương pháp điều trị y học truyền thống vì trị liệu không chữa được các ca bệnh lớn, nhưng vẫn có hiệu quả trong việc làm giảm bớt rất nhiều những khó chịu liên quan tới bệnh.

Lợi ích của các tinh dầu

Hiện đã có rất nhiều câu chuyện truyền miệng liên quan tới trị liệu hương thơm và tinh dầu. Tinh dầu – chất lỏng dạng sánh, có mùi thơm được chiết xuất từ hoa, lá, rễ, vỏ cây, và quả của thực vật có mùi thơm – là thành phần chính cho trị liệu. Phạm vi của tinh dầu trải dài từ gia vị và thảo mộc đến chiết xuất trái cây và hoa. Mỗi tinh dầu lại có một mùi hương và đặc tính riêng có thể sử dụng vào rất nhiều trường hợp khác nhau. Dưới đây là một số tinh dầu phổ biến cùng với cách sử dụng và công dụng của chúng:

1. Tinh dầu trà

Là thành phần khá quen thuộc trong nhiều sản phẩm làm đẹp. Tinh dầu trà có mùi hắc và cay nóng được chiết xuất từ cây trà có tên khoa học Melaleuca Alternifolia (một loại cây thân gỗ ở Úc). Tinh dầu trà có tác dụng kháng khuẩn, trị mụn, điều trị sát khuẩn vết thương và có thể sử dụng cho nhiều loại da, kể cả da đang bị bệnh rosacea hay vảy nến. Tuy nhiên tinh dầu trà nguyên chất chỉ sử dụng ngoài da chứ không để uống vì có thể gây ngộ độc.

2. Tinh dầu hoa hồng

Được chiết xuất hoàn toàn từ cánh hoa hồng, tinh dầu hoa hồng là một trong những tinh dầu được sử dụng phố biến nhất trong các liệu pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp trên thế giới. Tinh dầu hoa hồng có tác dụng chống thâm da, dưỡng ẩm, làm mờ sẹo, thu nhỏ chân lông, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng tóc, điều hòa kinh nguyệt,… Ngoài ra, nó còn được sử dụng trong các bài thuốc giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng…

3. Tinh dầu hương thảo (Rosemary)

Cây hương thảo có tên latin là Rosmarinus Officinalis. Tinh dầu hương thảo rất hiệu quả trong việc trị liệu những vấn đề tâm lý khi căng thẳng, là mệt mỏi. cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, tinh dầu hương thảo còn nổi tiếng trong chăm sóc tóc, trị mụn, loại bỏ da khô.

4. Tinh cúc La Mã (Chamonile)

Tên khoa học là Matricria Chamomilla, được phát hiện ở Ấn Độ, cúc La Mã có hiệu quả cao trong việc giảm đau và chữa lành vết thương, giảm stress và giúp ngủ ngon. Trong chăm sóc da, tinh dầu cúc La Mã có tác dụng giảm mụn trứng cá, cả thiện da khô và điều trị các loại bệnh viêm và dị ứng da. Sử dụng pha chế với tinh dầu hoa hồng và dầu jojoba có thể giúp xóa mờ quầng thâm vùng mắt. Ngoài ra, tinh cúc La Mã còn có thể kết hợp với tinh dầu oải hươg, bưởi và ngọc lan để xông hơi cho da mặt.

5. Tinh dầu oải hương (Lavender)

Được chiết xuất từ lá và rễ cây oải hương, theo các bác sĩ da liễu, tinh dầu oải hương là một trong những tinh dầu có lợi trong việc trị mụn trứng cá. Tinh dầu oải hương ngăn ngừa một số vi khuẩn gây nhiễm trùng, điều hòa quá trình bài tiết bã nhờn và giảm sẹo sau mụn. Ngoài ra, tinh dầu oải hương còn rất tốt trong matxa thần kinh, giúp cân bằng, chống stress và mất ngủ.