Những thực phẩm cô dâu tuyệt đối không nên ăn trước đám cưới

Váy cưới, mọi thứ đã sẵn sàng, điều cuối cùng một cô dâu cần phải hoàn thành trọn vẹn chính là sải bước thật tự tin và kiêu hãnh trên lễ đường. Tuy nhiên, dù đã cố gắng duy trì chế độ ăn kiêng cũng như luyện tập hàng tháng trời để có thể trông thật thon thả trong ngày lễ trọng đại ấy, vẫn có một vài loại thực phẩm khiến vóc dáng của bạn trông có phần “mũm mĩm” hơn sau lớp váy cưới. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt là giải pháp tối ưu nhất cho vấn đề này, tuy vậy không phải ai cũng có thể hoàn toàn tuân thủ theo. Trong trường hợp này, vào khoảng thời gian 2 tuần trước hôn lễ, hãy cắt giảm bớt khẩu phần những loại thực phẩm sau đây để tránh tình trạng sưng phù kém xinh vào ngày cưới.

Thức ăn nhanh

Hầu hết phái đẹp thường bị stress trong quá trình chuẩn bị cho hôn lễ của chính mình. Do vậy khó tránh khỏi những lúc bạn muốn tìm đến vài miếng pizza, một ít khoai tây chiên hay đôi ba chiếc bánh donut,… để giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, chính những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo này sẽ gây tình trạng khó tiêu, kéo theo lượng mỡ thừa sẽ tích tụ ngày càng nhiều tại vòng eo. Ngoài ra, thức ăn nhanh còn khiến lượng đường trong máu tăng cao kèm theo thói quen “hảo đồ ngọt”, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình giải phóng năng lượng.

Các loại đậu

Không phải tự nhiên mà người da dành cho các loại đậu biệt danh – “đậu phép thuật”. Đó là vì trong đậu chứa một loại đường đặc biệt, không bị tiêu hóa theo cách thông thường. Để tiêu hóa và phân hủy chúng, cơ thể ta sẽ phải sản sinh ra một loại khí ga. Và loại khí ga này là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi khó tiêu, hay thậm chí là ợ chua. Vì vậy, để giữ cho lượng khí ga này ở mức thấp trước ngày cưới, hãy chọn những loại thực phẩm giàu protein khác như thịt gà hoặc cá thay vì các loại đậu.

Sữa và các chế phẩm làm từ sữa

Không phải ai cũng có hệ tiêu hóa quá nhạy cảm với sữa và các chế phẩm từ sữa, tuy nhiên, nó vẫn là một trong những loại thực phẩm dễ gây ra các hiện tượng như chướng bụng, đầy hơi ợ chua, hay thậm chí là chuột rút. Vì thế hãy tránh sữa và các loại chế phẩm làm từ sữa 1-2 tuần trước khi cưới để giảm thiểu các nguy cơ trên. Thế nhưng vẫn có một ngoại lệ, đó là sữa chua Hy Lạp. Loại sữa chua này sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn.

Thực phẩm chứa nhiều chất tạo ngọt

Bạn nghĩ rằng chỉ cần sử dụng đường thật thay vì đường hóa học cho các món ăn/thức uống của mình, bạn sẽ không bị béo lên? Đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm. Các loại thực phẩm nổi tiếng với khẩu hiệu “dành cho người ăn kiêng” như soda không đường, kẹo bánh không đường hay nhiều thứ đồ ngọt chứa chất tạo ngọt nhân tạo,…đều rất khó tiêu đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, dẫn đến tình trạng đầy hơi hay tiêu hóa khó chịu. Vì vậy, trước ngày cử hành hôn lễ, hãy giảm bớt đồ ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày, dù chúng có là đường thật hay đường hóa học đi chăng nữa. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy cơ thể trở nên nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Khi ăn thực phẩm chứa muối với hàm lương cao, nó sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ nước, làm bạn tăng cân nhanh chóng. Vì thế, thức ăn chứa nhiều muối là thứ các cô dâu nhất định phải tránh vào những ngày trước hôn lễ. Hãy chỉ ăn khoảng dưới 2,300 mg muối mỗi ngày để có cơ thể khỏe đẹp hơn.

Gluten

Giống như sữa, gluten không gây ảnh hương tiêu cực đối với tất cả mọi người. Thế nhưng về cơ bản, nó vẫn là một trong những loại thực phẩm gây ra chứng chướng bụng khó tiêu, chuột rút hay đầy hơi đối với nhiều người. Để giảm bớt những nguy cơ trên, hãy tránh các thực phẩm chứa nhiều gulten từ 1-2 tuần trước ngày cưới để tránh gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Hãy tăng hàm lượng chất xơ vào thực đơn bữa ăn mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Nước có ga

Soda, rượu champagne hay nhiều loại thức uống có ga khác là những loại thực phẩm tiếp theo bạn nên tránh nếu muốn giữ trạng thái khỏe mạnh nhất trong ngày cưới. Cũng như những bong bóng ga xuất hiện khi bạn mở nắp hay rót chúng ra ly, khi vào cơ thể, những loại đồ uống này cũng sẽ sinh ra khí carbon dioxide, khiến bạn cảm thấy không những đầy hơi mà còn chướng bụng khó tiêu.

Các loại rau củ họ cải

Thông thường, các loại rau củ họ cải như súp lơ, bắp cải, bắp cải mini (brussels sprouts) hay bông cải xanh đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để diện một chiếc váy cưới với vùng eo bó sát, chúng không phải là sự lựa chọn tốt dành cho bạn. Cũng như đậu, trong rau cải chứa hàm lượng cao một loại đường làm sản sinh khí mê-tan, gây khó tiêu và đầy bụng. Đừng để chú rể và những vị khách mời nhớ đến bạn không bởi giây phút bước trên lễ đường mà lại bằng vài lý do xấu hổ nào đó.

Bạn không cần phải kiêng hoàn toàn những loại rau củ đầy chất dinh dưỡng này. Thay vào đó, hãy hạn chế khẩu phần hoặc nấu chín kỹ trước khi ăn thay vì ăn sống. Điều này sẽ giúp làm giảm bớt lượng đường trong chúng.

Rượu

Bất cứ ai từng một lần uống rượu tiệc tụng thâu đêm đều có thể nói cho bạn biết cảm giác thức dậy với khuôn mặt sưng húp và bơ phờ mệt mỏi vào sáng hôm sau. Chất lưu huỳnh (sulfur) chứa trong rượu còn làm suy giảm hệ tiêu hóa. Hẳn bạn không muốn trông như con má béo ụ “Stay-Puff Marshmallow Man” trong bộ phim “Ghostbusters” với chiếc váy cưới trắng tinh của mình đâu nhỉ? Thế thì hãy tránh uống rượu vào 2 tuần trước hôn lễ đi nhé !

Kẹo cao su

Để có hơi thở thơm tho trong ngày cưới, hãy ngậm kẹo bạc hà thay vì kẹo cao su. Trong kẹo cao su chứa rất nhiều loại đường gây khó tiêu. Bên cạnh đó, việc nhai kẹo sẽ khiến lượng khí thừa chạy thẳng xuống bụng, khiến vùng eo trông phình ra kém xinh.