Vừa xem tivi vừa tập thể dục – tại sao không?

Tối chủ nhật, chẳng có gì sung sướng hơn là nằm dài trên ghế sofa để xem tivi. Có lẽ chẳng ai nghĩ đến chuyện chạy bộ ngoài đường hay tập yoga vào thời điểm này. Happyskin có một gợi ý vô cùng thú vị cho bạn: Vì sao lại không vừa xem tivi vừa tập thể dục nhỉ?

Thay vì biếng nhác với túi khoai tây chiên trên tay, hãy tận dụng chiếc ghế sofa để có được cơ thể săn chắc gọn gàng với những động tác dưới đây.

Động tác 1

Động tác 6

Đứng trước ghế sofa cách khoảng 50cm, nhấc chân đặt mu bàn chân trái lên ghế, rồi từ từ khuỵu đầu gối bên phải xuống để hạ thấp thân người xuống mặt sàn. Ấn lực vào gót chân bên phải để đứng thẳng về tư thế ban đầu. Đổi chân và thực hiện tương tự.

Động tác 7

Đứng trước ghế sofa, đặt hai bàn tay xuống mặt sàn, mở rộng hơn chân. Sau đó đặt từng chân lên ghế để thành tư thế chống đẩy, hai bàn chân chạm nhau. Từ tư thế này, bắt đầu di chuyển toàn thân từ phải sang trái bằng cách bò bằng hai bàn tay và hai chân cũng bước ngang trên ghế. Sau đó lại di chuyển từ trái sang phải.

Theo Cosmopolitan