5 Thói Quen Nàng 30 Cần Thuộc Lòng Để Trẻ Mãi Không Già

Ở tuổi 30, da bạn sẽ bắt đầu suy yếu đi, sức đề kháng cũng kém dần, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa phát triển với tốc độ chóng mặt. Vì thế, để níu giữ tuổi thanh xuân bên mình, các chị em cần phải xây dựng ngay cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm có chứa thành phần chống ô xy hóa cao: Cải xanh, cà rốt, cà chua, cam, việt quất, sữa tươi, sữa đậu nành, thịt, cá… nhằm tăng cường sức đề kháng cho da, giảm thiểu bệnh tật và ngăn ngừa quá trình da lão hóa sớm.

Ánh nắng mặt trời chính là kẻ thù hủy hoại nhan sắc, mà bất cứ phái đẹp nào cũng phải tránh xa. Đặc biệt là đối với làn da của phụ nữ tuổi trung niên, ánh nắng là tác nhân gây ra tàn nhang, nám và sạm da.

Thế nên, nếu muốn làn da của mình sẽ được bảo vệ một cách tốt nhất, bạn phải nhớ thực hiện đầy đủ các bước chống nắng, che chắn da thật kỹ với khẩu trang, áo khoác, mũ rộng vành, đồng thời hạn chế ra ngoài từ khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ, và thoa kem chống nắng trước khi ra đường 20 phút, để da có thời gian thẩm thấu và phát huy tác dụng hiệu quả.

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng sức khỏe, cân nặng và sắc đẹp của mình. Những bài luyện tập đơn giản: chạy bộ, yoga, thiền hay bơi lội… đều là những tuyệt chiêu đơn giản nhất, để giúp phái đẹp có một sức khỏe dẻo dai, thân hình cân đối và đặc biệt là nhan sắc trẻ trung, rạng ngời mà khó ai phân biệt được tuổi tác.

>>> Những Sản Phẩm Chăm Sóc Da Bạn Cần Có Trước Tuổi 30

>>> 30 quy tắc chống lão hóa tuổi 30 phải thuộc lòng