Bí quyết tập luyện đều đặn

hoang hanh dung Copy lại post mình vừa post bên hội #fitness, theo mình quan trọng nhất là tìm được loại hình và Hướng dẫn viên (PT thật hoặc Online) phù hợp ý, một mẹo nữa của mình là rất thích sắm đồ tập đẹp để lấy động lực tập ;)
---------
Hôm nay rảnh rỗi chia sẻ với các chế 3 youtube channel mà mình hay theo dõi và tập theo:
1. KPOPX Fitness --> https://m.youtube.com/channel/UCe-IGYt7fMmoeOiGRBx831g
Channel này là nhảy nhiều hơn fitness, tập xong 1 bài không thấy căng cơ, cũng chẳng đổ mồ hôi, thực ra thì các bạn ý nhảy cũng không phải quá xuất sắc, nhưng được cái nhiều nhạc Hàn hay, đôi khi đổi món hoặc ngán những bài Hard core, lên đây nhảy múa theo các em ý cũng thấy vui vui tưng tưng, và có càm giác khá là thời thượng 😜
2. Saskia's Dansschool --> https://m.youtube.com/channel/UCOiFUE8BrJaAje9IlSmzCtg
Channel fitness dance này mình thích lắm, các bạn ý nam nữ nhảy đều đẹp, bài hay, đa dạng, đủ nặng, có mấy bài tập trung squat hay vùng thigh (giữa 2 đùi), tập xong phê luôn, đau hết mấy ngày, có bài thì tập xong là phì phò luôn 😬😅
3. Blogilates --> https://m.youtube.com/channel/UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg
Bạn Cassey này fun cực kỳ, nghe tên channel đã biết là chuyên về Pilates, buồn cười là mình lên đây, toàn xem mấy bài tone up hay 5 minutes chứ không phải là mấy bài Pilates, nói chung bạn ý cực helpful, chủ đề cũng rất đa dạng.
Các chế hay tập ntn. Mình thì có cái loa con, bật lên là quẩy mỗi sáng :))))