Nguyễn Lâm Vân Khanh Trước hết, em nên ăn uống đủ bữa để đảm bảo sức bền khi áp dụng những bài gym (vì sao lại gym? Đây là môn cải thiện vóc dáng ổn nhất là chị biết, không quá "bay nhảy", nhìn lại khỏe mạnh nữa), và cải thiện độ mảnh của dáng. Chị cũng chỉ tập gym tại nhà nên không thể tư vấn cho em nơi tập, nhưng bù lại sẽ gợi ý cho em một số bài tập đơn giản để em áp dụng. Nàng Chang ở bình luận trước đã nhắc đến một vài chị có các bài tập hiệu quả rồi đó, em tham khảo thêm để cải thiện v2. Riêng vòng 3 em xem thêm các bài tập về squat, vòng 1 có chống đẩy hoặc tạ nhé.
Muốn đẹp cả body, hoặc em tập những bài kết hợp (gồm push up, plank, crunch, squat,...) hoặc tập cải thiện từng phần. Cụ thể từng động tác thì vô số, nên để đơn giản em xem youtube của các chị hướng dẫn rồi chọn bài tập theo nha.