Em muốn Giảm cân để mặc vừa quần áo ngày xưa!!!

Cách đây 6 năm, em là Hoa khôi của ngành mình theo học, dáng chuẩn,mặt xinh.
Ra trường năm 2012, em đi dạy và bị căng thẳng, stress nhiều, bị tai nạn, truyền nước biển, .. cơ thể em bị tích nước, dẫn tới ... BÉO PHÌ tới gần .. 80kg trong vòng 2 năm ngắn ngủi.
Quần áo, và cả cơ thể của em của em cũng ko vừa như ngày xưa nữa! Em thấy chán nản cả bản thân mình, thật sự rất tiêu cực!
Em phải nghỉ dạy năm ngoái vì bệnh nghề nghiệp hơn 6 tháng, uống thuốc Tây, thuốc Bắc, ko hết mà lại càng mập thêm!
Em thật sự rất muốn lấy lại vóc dáng khi xưa, 19/1 này là em tròn 26 tuổi, em rất mong đc có thể 1 lần mặc ... Bikini trong đời!
Huấn luyện viên có thể giúp em bài tập ở nhà đc ko ạ? Em làm sale nên thường ăn uống qua loa nên việc kết hợp ăn uống là thực sự rất khó, nhưng em ăn ít mà uống nước nhiều thành ra ko ăn cũng đc! Với lại hiện tại em ko co kinh tế nhiều để đi tập ở gym hay dinh dưỡng gì đâu, nên chỉ có thể tập luyện tại nhà! Mong huấn luyện viên thông cảm!
Em hiện tại cao 1m62, nặng 74kg! Em mới bị tai nạn nửa năm, mất máu nhiều nên giảm còn nhiêu đó ạ!
Mong Huấn luyện viên có thể giúp em!em cảm ơn rất nhiều!