facebook

Giải đáp thắc mắt

Hội giảm cân
                   3228 Thành viên 75 Bài viết

Giải đáp thắc mắt

Cơ thể giữ nước có làm việc giảm cân trở nên khó khăn hơn không ạ.
Mộy ngày e uống khá nhiều nước ăn cũng không giám ăn nhiều nhưng sao cân nặng e vẫn cứ tăng hoặc có chẳng là đứng 1 mốc mãi không thể giảm xún được. Cơ địa e lại dễ tăng cân chiều chuộng một chút là e lại tăng cân
Cả nhà ai pit cách nào tốt chỉ giúp e với :((

Lượt thích 11 Thích comment4 Bình luận
O Hong Nhung

O Hong Nhung Chào em!
Qua các mô tả của em, có khả năng là em không giảm cân được vì đã áp dụng các chế độ ăn kiêng không cân đối và không duy trì tập luyện đầy đủ. Tăng cân không phải do ăn tinh bột, mà là do tổng năng lượng ăn vào trong ngày nhiều hơn năng lượng tiêu hao, và năng lượng này có thể từ thịt cá, trứng sữa, rau, trái cây... chứ không phải chỉ từ tinh bột. Khi em ăn thiếu chất bột đường, cơ thể em sẽ thiếu glucose, não sẽ không có năng lượng làm việc. Nếu kèm theo chế độ ăn nhiều chất đạm nữa thì trong máu em se gia tăng các chất độc như amoniac, urea, creatinin... , từ đó em sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức.
Vì cậy, em nên áp dụng một chương trình ăn kiêng khoa học, giảm cân chậm, từ từ, giảm mỡ nhưng an toàn cho các cơ quan khác đặc biệt là não. Thực đơn trung bình của em như sau: ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 2/3 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Ngoài 3 bữa chính này, em cần 2 bữa phụ, mỗi bữa 1 lát bánh mì mỏng + 200ml sữa không béo không đường.
Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Nếu đói bụng, em có thể ăn 1 chén anh rau, vài cuốn rau (bò bía hay gỏi cuốn), hoặc 1 ly xương xâm, xương xáo... không đường, nhưng cũng cần tập thói quen ăn hơi đói một chút để dạ dày quen dần với dung tích thức ăn nhỏ hơn. bên cạnh việc ăn kiêng, em cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, thời gian tập ít nhất 60 phút mỗi lần. Em cũng có thể dùng kèm thêm sản phẩm hỗ trợ để tiêu bớt mỡ trắng để sản sinh năng lượng cho quá trình tập luyện.

4 năm trước

Chào em!
Qua các mô tả của em, có khả năng là em không giảm cân được vì đã áp dụng các chế độ ăn kiêng không cân đối và không duy trì tập luyện đầy đủ. Tăng cân không phải do ăn tinh bột, mà là do tổng năng lượng ăn vào trong ngày nhiều hơn năng lượng tiêu hao, và năng lượng này có thể từ thịt cá, trứng sữa, rau, trái cây... chứ không phải chỉ từ tinh bột. Khi em ăn thiếu chất bột đường, cơ thể em sẽ thiếu glucose, não sẽ không có năng lượng làm việc. Nếu kèm theo chế độ ăn nhiều chất đạm nữa thì trong máu em se gia tăng các chất độc như amoniac, urea, creatinin... , từ đó em sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức.
Vì cậy, em nên áp dụng một chương trình ăn kiêng khoa học, giảm cân chậm, từ từ, giảm mỡ nhưng an toàn cho các cơ quan khác đặc biệt là não. Thực đơn trung bình của em như sau: ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 2/3 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Ngoài 3 bữa chính này, em cần 2 bữa phụ, mỗi bữa 1 lát bánh mì mỏng + 200ml sữa không béo không đường.
Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Nếu đói bụng, em có thể ăn 1 chén anh rau, vài cuốn rau (bò bía hay gỏi cuốn), hoặc 1 ly xương xâm, xương xáo... không đường, nhưng cũng cần tập thói quen ăn hơi đói một chút để dạ dày quen dần với dung tích thức ăn nhỏ hơn. bên cạnh việc ăn kiêng, em cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, thời gian tập ít nhất 60 phút mỗi lần. Em cũng có thể dùng kèm thêm sản phẩm hỗ trợ để tiêu bớt mỡ trắng để sản sinh năng lượng cho quá trình tập luyện.

  Hủy
MyTien Tran

MyTien Tran Em cân bao lâu 1lần.

4 năm trước

Em cân bao lâu 1lần.
  Hủy
Chi Nhanh My Phẩm

Chi Nhanh My Phẩm combo kem tang mỡ 1 đai điện b nhé sau 2 tuan b thay ro nhé

4 năm trước

combo kem tang mỡ 1 đai điện b nhé sau 2 tuan b thay ro nhé
  Hủy
Happy Skin

Happy Skin Chào bạn Chang Chang
Cơ thể giữ nước 1 phần do ăn mặn, uống cồn bạn nhé. Việc uống nhiều nước (2 lit/ngày) sẽ giúp cơ thể thanh lọc nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt 1 ly nước ấm mỗi sáng ngay khi bước xuống giường sẽ detox đường ruột tốt hơn.
Bạn có thể dùng thêm viên thực phẩm chức năng an toàn giảm cân nếu muốn nhé. Cần thêm thông tin gì bạn cứ liên hệ lại Happy Skin nhé :)

4 năm trước

Chào bạn Chang Chang
Cơ thể giữ nước 1 phần do ăn mặn, uống cồn bạn nhé. Việc uống nhiều nước (2 lit/ngày) sẽ giúp cơ thể thanh lọc nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt 1 ly nước ấm mỗi sáng ngay khi bước xuống giường sẽ detox đường ruột tốt hơn.
Bạn có thể dùng thêm viên thực phẩm chức năng an toàn giảm cân nếu muốn nhé. Cần thêm thông tin gì bạn cứ liên hệ lại Happy Skin nhé :)
  Hủy
Top