facebook

Giảm cân tại nhà với 3 động tác cơ bản

Hội giảm cân
                   3229 Thành viên 75 Bài viết

Giảm cân tại nhà với 3 động tác cơ bản

Tập gym hiện đang là trao lưu hot trong thời gian gần đây. Đến phòng tập đẻ có một body siêu chuẩn trở thành một phần không thể thiếu..
Tuy nhiên đối với các mẹ bỉm sửa thì thời gian dành cho các thiên thần nhỏ đáng yêu của mình.. thời gian dành cho bản thân chỉ có thể là vài phút.. Vậy eo đẹp eo xinh thì phải làm thế nào? Sau đây mình sẽ giới thiệu 3 bài tập hiệu quả, mình đã thử..
GIẢM MỠ BỤNG
Plank, giải pháp đốt mở bụng hiệu quả nhất. Động tác thoạt đầu rất đơn giản nhưng hiệu quả lắm nhé, đánh tan mỡ thừa tạo nên cơ thể khỏe mạnh, quyến rũ..
MÔNG SĂN CHẮC
Chân và đùi quá khổ là vấn đề lo ngại nhất của những bạn có vòng 3 khủng với Squat vòng 3 sẽ thon gọn và săn chắc
ĐÔI CHÂN THON GỌN
Bắp chân to, đùi bự.. bái bái nhé.. Wall-sit, so với 2 động tác trên động tác này còn dễ thực hiện hơn. Động tác này tác động rộng trên cơ thể, giúp bạn nâng cao sức bền và khả năng chịu đựng của bản thân
Nào lên kế hoạch luyện tập thôi nào... vì vòng eo 56 nào...

Lượt thích 11 Thích comment1 Bình luận
hoang hanh dung

hoang hanh dung Plank và squat hiệu quả vô cùng, nhưng k biết có bạn nào như mình k, nghỉ plank một thời gian thì bụng k đến nỗi nhưng nghỉ squat chỉ cần 1,2 tuần thôi là sệ liền :((((

5 năm trước

Plank và squat hiệu quả vô cùng, nhưng k biết có bạn nào như mình k, nghỉ plank một thời gian thì bụng k đến nỗi nhưng nghỉ squat chỉ cần 1,2 tuần thôi là sệ liền :((((
  Hủy
Top