Giảm mỡ vùng bụng dưới hiệu quả...
Cộng đồng Happy Skin Việt Nam
Ngân Ngân
đã gửi một câu hỏi
29-09 lúc 21:48
Giảm mỡ vùng bụng dưới hiệu quả...
Cho em hỏi có chế nào biết các động tác gym nhẹ giúp giảm vùng bụng dưới không ạ
4 Thích
4 Bình luận
X
Đặng Minh Phương Nhấc 2 chân lên trần nhà, hít vào thắt chặt bụng. THở ra từ từ hạ chân đến khi cách sàn 10cm tạm dừng va hít vào, thở ra và nâng chân về vị trí ban đầu, lập lại 10 lần.
Ngọc huyền bạn lên youtube tìm các bài tập của hanagianganh tập xem sao. mình tập thấy ok đấy
hoang hanh dung Bài tập của bạn @đặng minh phương là perfect cho bụng dưới nhé, bụng trên thì tập crunch (nhớ dùng lực vai chứ đừng dùng lực ở cổ, bị đau cổ ý), kết hợp 2 động tác thì tác động toàn bụng luôn. Tập cơ bụng thì có plank, mountain climber hoặc burpee bạn nhé
thuý hà Tìm @Đặng minh phương ở đâu v c, e sear youtu mà k có
4 năm trước