Loại TPCN nào tốt cho mắt cận thị

Trường hợp của em thế này ạ: mắt em bị cận thị 4 độ, cũng bị loạn nhẹ. Làm việc máy tính nhiều hay đọc sách nhiều thì rất mỏi mắt, mặc dù em cũng ráng hoạt động 1h nghỉ 5p. Em cũng uống dầu cá dầu gấc các loại, nhưng có vẻ không được cải thiện lắm. Và hiện tại có vẻ tình trạng đang tệ thêm.
Mọi người tư vấn giúp em bây giờ nên dùng loại TPCN nào với ạ? Em đi khám thì vẫn được kê dầu cá 😑