facebook

Mẹo giảm mỡ bụng

Hội mê fitness
                   2583 Thành viên 57 Bài viết

Mẹo giảm mỡ bụng

Thấy mọi người hay hỏi về cách giảm mỡ bụng,mình xin chia sẻ một mẹo nho nhỏ của bản thân,các chị em thử xem sao nhé. "Vắt chéo đầu gối". Bạn hãy ngồi trên sàn sau đó chống 1 tay ra sau, ngã người. Dùng lực của tay và chân để nâng đỡ toàn bộ cơ thể lên cao. Giữ 2 bàn chân thẳng hàng với hai tay, đầu gối song song với trần nhà.
Tiếp theo bạn hãy từ từ vắt chéo chân phải lên trên đầu gối trái sau đó đưa chân về vị trí cũ và đổi bên, thực hiện tương tự cho bên còn lại.
Thực hiện động tác này liên tục 50 lần trước khi chuyển qua các động tác tập thể dục khác để giúp giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Lượt thích 77 Thích comment2 Bình luận
Đại Minh Lê

Đại Minh Lê Khoảng bao lâu sẽ thấy kết quả vậy bạn?

5 năm trước

Khoảng bao lâu sẽ thấy kết quả vậy bạn?
  Hủy
Trân Trân

Trân Trân Chị tập đc bao lâu rồi chị. Bao lâu là chị thấy có hiệu quả? Bắt đầu giảm thì chế độ tập s chị

5 năm trước

Chị tập đc bao lâu rồi chị. Bao lâu là chị thấy có hiệu quả? Bắt đầu giảm thì chế độ tập s chị
  Hủy
Top