Mẹo giúp có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Ngày chúng ta cần dành 7-8 tiếng để ngủ giúp cơ thể đc nghỉ ngơi.
Và để giúp giấc ngủ sâu và ngon giấc, thì trước khi ngủ 1-2h, bạn nên tập 1 bài thể dục nhẹ, hoặc đi bộ tầm 20-30 phút.
Trước khi ngủ, bạn rửa chân thư giãn bằng nước ấm, giúp lưu thông máu huyết.
Giấc ngủ ngon rất quan trọng đến làn da của mình, nên chúc các bạn sẽ có những giấc ngủ ngon. 😍😍😍