Mẹo hình dây

Trước đây em đã cố gắng rất nhiều để giảm cân nhưng mà trong 1 tuần em lại tăng thêm 3 cân đó ạ. Cứ mỗi lần có kế hoạch giảm cân là lại tăng vèo vèo khi ăn rất nhiều và ăn vặt cũng nhiều nữa. rồi em quyết tâm giảm cân với chế độ luyện tập và ăn uống :
- Không ăn các thức ăn có tinh bột và đồ ngọt : cơm; bún; bánh mì; mì tôm; đường ....( thực sự trong vòng 3 tháng em thèm cơm kinh khủng khiếp )
- Tập thể dụng mỗi ngày đều đặn. Mỗi ngày từ 15 đến 30 phút
- Uống nhiều nước
Sau một thời gian thực hiện em đã giảm từ 54 cân xuống còn 49kg
Hi vọng mọi kinh nghiêm của em sẽ có ích cho mọi người ^^