facebook

Hội Just Ask Beauty Blogger
                   23697 Thành viên 704 Bài viết

Mong huấn luyện viên tư vấn một bài tập và chế độ tập đơn giản tại nhà cũng như chế độ ăn hợp lí để giúp rèn luyện sức khỏe và giảm cân một cách...

Mong huấn luyện viên tư vấn một bài tập và chế độ tập đơn giản tại nhà cũng như chế độ ăn hợp lí để giúp rèn luyện sức khỏe và giảm cân một cách từ từ cho người ko có điều kiện thời gian và không gian như em 😭

Lượt thích 11 Thích comment1 Bình luận
Tin Bui

Tin Bui Chào bạn Cà Chua Bi,

việc rèn luyện cơ thể và điều chỉnh việc ăn uống là cái bạn có thể làm ở bất kì chỗ nào, ở nhà hay ở công cộng hay văn phòng, đi công tác hay không. Nhiều người chả đi đâu bao giờ, ngày nào cũng ở phòng gym 2-3 tiếng đồng hồ nhưng vẫn không đạt hiệu quả.

Như mình đã nói ở trên, việc dẫn đến tình trạng mỡ tích ở cơ thể là do việc bạn thiếu kiểm soát chuyện ăn uống là chính.

Còn về bài tập, có rất nhiều các bài tập bạn có thể tập mà không cần đến phòng gym mà vẫn có thể tập được, như plank và các biến thể của nó (chống bằng khuỷu tay, chống thẳng tay, chống đẩy, plank và nhấc chân/nhấc tay,vv...v), hay CHẠY BỘ (bạn chỉ cần mang 1 đôi giầy chạy theo khi đi công tác), leo cầu thang (khách sạn nào cũng có cầu thang), bơi lội, vv...v...

Chạy Bộ là cách hiệu quả, đơn giản, gọn gang, tiets kiệm nhất trong số những bài tập 1 người có thể sử dụng để phát triển hoàn thiện thể chất của mình

4 năm trước

Chào bạn Cà Chua Bi,

việc rèn luyện cơ thể và điều chỉnh việc ăn uống là cái bạn có thể làm ở bất kì chỗ nào, ở nhà hay ở công cộng hay văn phòng, đi công tác hay không. Nhiều người chả đi đâu bao giờ, ngày nào cũng ở phòng gym 2-3 tiếng đồng hồ nhưng vẫn không đạt hiệu quả.

Như mình đã nói ở trên, việc dẫn đến tình trạng mỡ tích ở cơ thể là do việc bạn thiếu kiểm soát chuyện ăn uống là chính.

Còn về bài tập, có rất nhiều các bài tập bạn có thể tập mà không cần đến phòng gym mà vẫn có thể tập được, như plank và các biến thể của nó (chống bằng khuỷu tay, chống thẳng tay, chống đẩy, plank và nhấc chân/nhấc tay,vv...v), hay CHẠY BỘ (bạn chỉ cần mang 1 đôi giầy chạy theo khi đi công tác), leo cầu thang (khách sạn nào cũng có cầu thang), bơi lội, vv...v...

Chạy Bộ là cách hiệu quả, đơn giản, gọn gang, tiets kiệm nhất trong số những bài tập 1 người có thể sử dụng để phát triển hoàn thiện thể chất của mình
  Hủy
Top