Sinh xong mà ốm quá, phải làm sao?

Mình thấy mấy chị sinh em bé xong than.phiền chuyện lên cân, khó giảm, còn minh sinh xong thì ốm hẳn đi, người gầy gò, cảm giác yếu đuối.
Mặc dù sức ăn thì hơn người, cũng có uống thêm sữa... Nhưng ko hiệu quả.
Ai có cách nào tăng cân thì chỉ mình với!!!