Tập bụng một cách lười biếng

Mình là đứa khá lười nhưng vẫn thích làm đẹp, và mình nghĩ cũng sẽ tìm được những người bạn như thế ở đây :D
Một trong những động tác mình áp dụng mỗi ngày là gập bụng, hết sức quen thuộc luôn. Nhưng thay vì ngồi lên nằm xuống thì lại giữ thân trên yên vị ở sàn, và chân mới là bộ phận phải vận động: nhấc lên đến vuông góc với sàn rồi hạ xuống. Lưng và thân trên phải thẳng trên sàn, bạn sẽ thấy cơ bụng hoạt động đáng kể khi tập động tác này. Tầm 20 cái là mệt mỏi nha, nhưng cần cố gắng đến mốc 50 mỗi ngày thì mới ổn. Cứ tăng cường độ dần đến chỉ tiêu là được, không phải cố ép cơ thể từ ngày đầu tiên.
Và vì là động tác cho nàng lười nên các bạn đừng mong có hiệu quả ngay, phải kiên trì hơn 2 tuần thì sẽ thấy nghiện và bắt đầu thấy tác dụng. Thêm nữa, động tác này cũng phần nào bổ trợ bắp chân săn hơn đó, các cô gái cũng thử xem nha.