Tập eo tập eo

Là một trong những động tác cơ bản của bài tập bụng, Russian Twist là động tác có tác động trực tiếp đến 2 bên eo, đốt cháy lượng mỡ thừa khá hiệu quả. Các bạn search rồi thử xem, có hai kiểu là đan tay trước ngực hoặc cầm một cái khăn, hiệu quả như nhau nên bạn nào thích cách tập nào thì chọn riêng cho mình mà tập nhé.
Cá nhân mình từng tập (kết hợp 4 động tác khác) thì vòng 2 của mình giảm rõ luôn trong 2 tuần, cô may áo dài cũng ngạc nhiên ^_^ Nói để thêm động lực cho các cô gái ~