Bài viết gần đây


Các tập giảm mỡ bụng

Chào cả nhà ạ. Chuyện là em mới bắt đầu tập gym. Hi vọng thân hình đẹp hơn. Hi. Nhưng e tập ở nhà tập nhỏ. Không có huấn luyện viên. Đều là tự tập. Không...

Xem tiếp
Lượt thích 33 Thích comment1 Bình luận
Tiểu Kỳ

Tiểu Kỳ Chị hạn chế nạp tinh bột như cơm, bánh mì,.... Đặc biệt đồ ngọt vào buổi tối. Ngoài tập bụng nên kết hợp cardio (đốt năng lg toàn thân) hoặc tập HIIT (bài tập cường độ cao) mới có hiệu quả. Bài tập chị lên youtube sreach theo từ khoá: xhit abs để tập bụng và xhit 150 calories để tập cardio. 2 bài này e hay tập vì hướng dẫn rất cụ thể, blogger tập chung vs mình luôn

4 năm trước
Chị hạn chế nạp tinh bột như cơm, bánh mì,.... Đặc biệt đồ ngọt vào buổi tối. Ngoài tập bụng nên kết hợp cardio (đốt năng lg toàn thân) hoặc tập HIIT (bài tập cường độ cao) mới có hiệu quả. Bài tập chị lên youtube sreach theo từ khoá: xhit abs để tập bụng và xhit 150 calories để tập cardio. 2 bài này e hay tập vì hướng dẫn rất cụ thể, blogger tập chung vs mình luôn

Giảm mỡ vùng bụng dưới hiệu quả...

Cho em hỏi có chế nào biết các động tác gym nhẹ giúp giảm vùng bụng dưới không ạ

Xem tiếp
Lượt thích 44 Thích comment3 Bình luận
Đặng Minh Phương

Đặng Minh Phương Nhấc 2 chân lên trần nhà, hít vào thắt chặt bụng. THở ra từ từ hạ chân đến khi cách sàn 10cm tạm dừng va hít vào, thở ra và nâng chân về vị trí ban đầu, lập lại 10 lần.

4 năm trước
Nhấc 2 chân lên trần nhà, hít vào thắt chặt bụng. THở ra từ từ hạ chân đến khi cách sàn 10cm tạm dừng va hít vào, thở ra và nâng chân về vị trí ban đầu, lập lại 10 lần.
Ngọc huyền

Ngọc huyền bạn lên youtube tìm các bài tập của hanagianganh tập xem sao. mình tập thấy ok đấy

4 năm trước
bạn lên youtube tìm các bài tập của hanagianganh tập xem sao. mình tập thấy ok đấy
hoang hanh dung

hoang hanh dung Bài tập của bạn @đặng minh phương là perfect cho bụng dưới nhé, bụng trên thì tập crunch (nhớ dùng lực vai chứ đừng dùng lực ở cổ, bị đau cổ ý), kết hợp 2 động tác thì tác động toàn bụng luôn. Tập cơ bụng thì có plank, mountain climber hoặc burpee bạn nhé

4 năm trước
Bài tập của bạn @đặng minh phương là perfect cho bụng dưới nhé, bụng trên thì tập crunch (nhớ dùng lực vai chứ đừng dùng lực ở cổ, bị đau cổ ý), kết hợp 2 động tác thì tác động toàn bụng luôn. Tập cơ bụng thì có plank, mountain climber hoặc burpee bạn nhé
thuý hà

thuý hà Tìm @Đặng minh phương ở đâu v c, e sear youtu mà k có

2 năm trước
Tìm @Đặng minh phương ở đâu v c, e sear youtu mà k có

Có chị em nào tập ở Curves Kim Mã chưa vậy? Em muốn đăng ký tập ở đây cho gần nhà mà thấy mọi người bảo ở Trung Hoà ok hơn. Phân vân quá.

Có chị em nào tập ở Curves Kim Mã chưa vậy? Em muốn đăng ký tập ở đây cho gần nhà mà thấy mọi người bảo ở Trung Hoà ok hơn. Phân vân quá.

Xem tiếp
Lượt thích 0 Thích comment1 Bình luận
Đại Minh Lê

Đại Minh Lê Kim Mã cũng ổn mà chị. Chủ yếu là quyết tâm tập luyện thôi. Chứ cơ sở vật chất thì 2 chổ này như nhau thôi à.

4 năm trước
Kim Mã cũng ổn mà chị. Chủ yếu là quyết tâm tập luyện thôi. Chứ cơ sở vật chất thì 2 chổ này như nhau thôi à.

Động tác "thần thánh" giúp bạn cao hơn 4cm, tăng 5cm vòng 3 chỉ trong 1 tháng

---- Nhờ siêng năng tập động tác "thần thánh" này, Tuệ Nhi, một cô gái 25 tuổi sống tại Hà Nội đã cao hơn gần 4 cm và tăng 5cm vòng 3 chỉ trong 1 tháng mà không...

Xem tiếp
Lượt thích 1212 Thích comment Bình luận

Mua đồ tập tại Hà Nội

Nhà mình có ai có địa chỉ mua đồ tập tại HN đẹp và chất k? Chỉ cho mình với. Thạnk cả nhà đã đọc nhé.

Xem tiếp
Lượt thích 22 Thích comment1 Bình luận
Thùy Linh

Thùy Linh B ra shop KyM Sports nhé.nhiều mẫu mã đẹp,hợp túi tiền.địa chỉ số 20B- ngách 67/105-ngõ 67- Thái Thịnh-Đống Đa-Hà Nội

4 năm trước
B ra shop KyM Sports nhé.nhiều mẫu mã đẹp,hợp túi tiền.địa chỉ số 20B- ngách 67/105-ngõ 67- Thái Thịnh-Đống Đa-Hà Nội

Các fitness youtube channel tham khảo

Hôm nay rảnh rỗi chia sẻ với các chế 3 youtube channel mà mình hay theo dõi và tập theo: 1. KPOPX Fitness --> https://m.youtube.com/channel/UCe-IGYt7fMmoeOiGRBx831g Channel này là...

Xem tiếp
Lượt thích 55 Thích comment4 Bình luận
Xem thêm 1 bình luận.
hoantran

hoantran Em bổ sung thêm cả kênh của em Hana Giang Anh nữa nha chị. Em ấy trẻ mà hướng dẫn rất ok chị ah

4 năm trước
Em bổ sung thêm cả kênh của em Hana Giang Anh nữa nha chị. Em ấy trẻ mà hướng dẫn rất ok chị ah
Phuong Nt

Phuong Nt Mình thì cực thích channel 'XHIT Daily', các bài Workout ngắn nhưng hiệu quả. Thích bạn Rebecca với con chó nhỏ. Mình thường tập trung vào các bài tập bụng và đùi.

4 năm trước
Mình thì cực thích channel 'XHIT Daily', các bài Workout ngắn nhưng hiệu quả. Thích bạn Rebecca với con chó nhỏ. Mình thường tập trung vào các bài tập bụng và đùi.
hoang hanh dung

hoang hanh dung @hoantran quên mất người đẹp Việt :))), uh, nhìn người bạn ý là chuẩn vẻ đẹp Việt, vừa chắc, vừa khoẻ mà vẫn nõn nà 😍😂

4 năm trước
@hoantran quên mất người đẹp Việt :))), uh, nhìn người bạn ý là chuẩn vẻ đẹp Việt, vừa chắc, vừa khoẻ mà vẫn nõn nà 😍😂

Cả nhà cho xin vài địa chỉ mua đồ thể thao (tập gym) ở hcm giá hợp lý, mẫu mã đẹp với. Trước giờ hay mua adidas với nike mờ tốn kém quá, trong khi cũng muốn...

Cả nhà cho xin vài địa chỉ mua đồ thể thao (tập gym) ở hcm giá hợp lý, mẫu mã đẹp với. Trước giờ hay mua adidas với nike mờ tốn kém quá, trong khi cũng muốn...

Xem tiếp
Lượt thích 55 Thích comment3 Bình luận
Diệp Nguyễn

Diệp Nguyễn C ra đường vườn chuối q3 , toto family 50 Vườn chuối.

4 năm trước
C ra đường vườn chuối q3 , toto family 50 Vườn chuối.
hoang hanh dung

hoang hanh dung Cảm ơn em ^^

4 năm trước
Cảm ơn em ^^
Thái Hà

Thái Hà Quần áo thể thao - Lu Store
Grace's sweet bikini
Hela store - đồ tập gym đẹp
Su K shop nha chị

4 năm trước
Quần áo thể thao - Lu Store
Grace's sweet bikini
Hela store - đồ tập gym đẹp
Su K shop nha chị
X
Top