Chia Sẻ Kinh Nghiệm Trị Mụn Thành Công Bằng Chế Độ Dinh Dưỡng

Mụn nhọt là chuyện hết sức phổ biến ở tuổi teen, nhưng với Racheal Crawley, nó lại không bình thường chút nào khi cô đã bị mụn ám ảnh liên tục từ năm 16 tuổi. Mụn mủ, mụn đầu trắng, mụn bọc… xuất hiện chi chít trên mặt Racheal từ tuổi dậy thì đến nay, mặc cho cô gái trẻ người Anh ra sức vệ sinh da.

Với quyết tâm thay đổi bản thân, Racheal đã thử áp dụng một phương pháp trị mụn triệt để hơn: Diệt sạch mụn từ bên trong. Cô áp dụng một chế độ ăn ‘’sạch’’ và cập nhật về nó trên Instagram cá nhân. Chỉ sau một năm, làn da Racheal trở nên mịn màng như chưa hề có sự xuất hiện khủng khiếp của mụn trước đó.

Tại sao ăn uống lại cải thiện mụn hiệu quả đến thế?

Nếu bạn gặp phải trường hợp mụn dai dẳng kể cả sau dậy thì, mụn ở những vùng như quai hàm hay má như Racheal, nguyên nhân thường đến từ rối loạn nội tiết. Do đó, việc trị mụn từ bên ngoài như rửa mặt hay bôi thuốc đều không ăn thua.

Ăn uống chính là cách cân bằng nội tiết và lượng dầu thừa – nguyên nhân chính gây mụn. Bằng việc loại bỏ một số thực phẩm độc hại ra khỏi bữa ăn hàng ngày, cơ thể sẽ được thanh lọc độc tố, người bớt nóng, lượng dầu ổn định hơn và mụn sẽ dần dần biến mất. Cách này đòi hỏi thời gian và sự kiên trì, nhưng nó lại thích hợp cho người bị mụn lâu năm vì hiệu quả triệt để, tận gốc, ngăn ngừa mụn tái phát.

Ăn kiêng thế nào để trị mụn?

Nguyên tắc ăn uống của Racheal rất đơn giản, đó là 2 ít và 2 không: Ít sữa, ít thịt, không đường, không gluten. 4 nhóm này đều có ảnh hưởng không tốt đến hormone, khiến cơ thể dễ bị nóng, sinh mụn, đặc biệt là các loại mụn ẩn đau nhức. Đặc biệt là chúng có mặt ở khắp các loại thực phẩm xung quanh chúng ta, khiến bạn dễ dàng bị mắc lừa. Hãy tham khảo 4 nhóm thực phẩm này và có sự lựa chọn đúng đắn cho làn da mụn.

Hạn chế sữa và sản phẩm từ sữa

Bao gồm sữa và tất cả các chế phẩm từ sữa, như: