Một chiếc cổ cao, thon đẹp không những giúp bạn tự tin hơn mà còn cực dễ dàng trong việc chọn và phối đồ, tôn lên vẻ đẹp kiêu sa. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu một gương mặt thanh tú với chiếc cổ thon đẹp. Thêm vào đó, việc thường xuyên ngồi cả chục tiếng trước máy tính và lười vận động lại càng dễ khiến bạn bị rụt cổ, gù lưng. Thay vì cứ mãi mất tự tin, tại sao bạn không thử áp dụng những bài tập massage mà các sao Hàn đang áp dụng hàng ngày?

Luyện tập chăm chỉ 5 động tác massage sau chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ trước hiệu quả mà chúng mang lại.

Động tác 1

Bước 1: Đặt hai bàn tay chéo trước ngực

Bước 2: Ngửa cổ ra sau càng xa càng tốt

Động tác này giúp thư giãn cơ từ vùng dưới cằm đến cổ, giúp hình thành dáng cổ đẹp và ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ.

massage-co-han-quoc-1

Động tác 2

Bước 1: Đặt tay phải lên ngực trái, nghiêng sang phải 1 góc 45 độ.

Bước 2: Giữ nguyên 1-2 phút, thực hiện tương tự với bên còn lại.

Động tác này giúp thư giãn các cơ ở cổ và vùng mặt.

massage-co-han-quoc-2

Động tác 3

Bước 1: Vòng tay phải qua đầu bên trái thành một đường vòng cung

Bước 2: Nghiêng sang phải và giữ nguyên từ 1-2 phút rồi thực hiện tương tự với tay trái.

Động tác này giúp thư giãn cổ để giảm mệt mỏi và áp lực sau một ngày làm việc.

massage-co-han-quoc-3

Động tác 4

Bước 1: Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa tạo thành chữ V, đặt vào phần xương quai xanh bên trái

Bước 2: Miết ngón tay từ phải sang trái trong 2 phút, thực hiện tương tự với bên còn lại.

Động tác này giúp kích thích cơ xung quanh cổ, giúp vùng cơ này trở nên săn chắc hơn.

massage-co-han-quoc-4

Động tác 5

Bước 1: Đặt tay phải trên cổ, đặt tay trái giữa ngực, vuốt nhẹ từ trên xuống dưới.

Bước 2: Khi tay phải chạm đến xương quai xanh, thực hiện tương tự với bên còn lại.

Động tác này giúp kích thích lưu thông máu ở vùng cổ và xương quai xanh để đào thải chất độc, nhờ đó hình thành dáng cổ đẹp như mong muốn.

massage-co-han-quoc-5

Lượt thích 1212 00 503503

Bình luận


X
Top