Bí kíp giảm cân nhanh, an toàn từ nhà Kardashians

Bạn cần giảm cân cấp tốc để có ngoại hình lung linh đi sự kiện, đám cưới, hay chỉ đơn giản là đẹp để diện bikini trong chuyến đi biển với hội bạn thân. Nhưng không dám đánh liều sức khỏe với những công thức “dã man” trên mạng như hỗn hợp chanh ớt, hay bỏ đói dạ dày mỗi ngày chỉ ngày ăn 1 quả táo…

Philip Goglia, chuyên gia dinh dưỡng của các ngôi sao như nhà Kardashians, Brie Larson, và Cara Delevingne, sẽ hướng dẫn bạn bí quyết giảm cân nhanh chóng thường áp dụng cho các siêu sao, giúp họ tự tin tạo dáng trên thảm đỏ mà không làm suy kiệt cơ thể.

Muối tắm

bi-kip-giam-can-nhanh-an-toan-tu-nha-kardashians-5

Goglia chia sẻ: “Đêm trước sự kiện, tôi khuyên bạn sử dụng muối tắm. Cho 12 pound muối vào nước nóng, ngâm mình trong 20 phút, rửa sạch lại bằng nước lạnh rồi đi ngủ. Và bạn sẽ thức dậy với thân hình thon gọn hơn đấy!” Đừng quên thoa lotion dưỡng ẩm sau khi tắm để da không bị khô nhé.

Ăn và uống nước dưa chuột

bi-kip-giam-can-nhanh-an-toan-tu-nha-kardashians-3

Thêm dưa chuột vào thực đơn hằng ngày, hoặc ép nước uống. Dưa chuột có đặc tính chống viêm và lợi tiểu. Ngoài ra, nó còn giúp giảm sưng phù.

Vận động

bi-kip-giam-can-nhanh-an-toan-tu-nha-kardashians-8

 

Tuy vận động có thể không đem lại hiệu quả ngay lập tức, nhưng Goglia cho biết một giờ luyện tập mỗi ngày là chìa khóa để có body đẹp sẵn sàng cho những sự kiện lớn. “Thực hiện cardio một giờ mỗi ngày, sáu ngày một tuần – luân phiên cách ngày các bài tập cardio cường độ thấp với các bài tập cardio cường độ cao. Và tất nhiên, đừng quên uống nước trong khi tập thể dục.”

Bạn có thể tham khảo thêm bài tập crunch 2 tuần để có vòng bụng săn chắc, tự tin diện bikini, áo croptop.

Đừng uống nước có ga

bi-kip-giam-can-nhanh-an-toan-tu-nha-kardashians-6

“Uống nước lọc và tránh xa nước có ga nhé” Goglia nói. “Cố gắng uống ít nhất ½ ounce/mỗi pound (khoảng 15ml/pound) trọng lượng cơ thể hàng ngày. Tối đa một ounce/ pound(30ml/453g) trọng lượng cơ thể hàng ngày.”

Tránh xa sữa và thức uống có cồn

bi-kip-giam-can-nhanh-an-toan-tu-nha-kardashians-1

Goglia chia sẻ: “Đừng ăn bánh mì, sữa, hoặc uống thức uống có cồn 12 ngày trước sự kiện và không tiêu thụ tinh bột vào ban đêm! Chỉ ăn cá và rau quả vào bữa tối, nhưng tránh xa các loại rau gây sưng phồng da như bông cải xanh, súp lơ và ngô “.

 

Lượt thích 44 00 501501

Bình luận


X
Top