Ngăn Ngừa Và Giảm Mụn Dễ Dàng Với 6 Công Thức Nước Uống

Không phủ nhận rằng việc chúng ta đều nghiện đồ ăn vặt, chiên, thức ăn nhanh và bạn biết đấy đây là nguyên nhân gây mụn nhiều nhất. Và để trị hay phòng ngừa mụn bên cạnh việc những sản phẩm đặc trị và một chế độ chăm sóc da kĩ lưỡng thì bạn còn có thể loại bỏ, hạn chế sự xuất hiện của mụn thông qua đường ăn uống. Sau một thời gian tìm hiểu và thử nghiệm, hôm nay Happy Skin sẽ giới thiệu với các bạn 6 loại nước uống ngon bỏ rẻ cực kỳ tốt cho da và là kẻ thù không độ trời chung với mụn.

Tham khảo ngay nhé!

Trà xanh Matcha Nhật Bản

Không chỉ chứa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe mà thức uống này còn chứa rất nhiều chất chống oxi hóa hoặc được biết như EGCG, giúp chống lại quá trình oxi hóa bã nhờn diễn ra trước thời gian hình thành mụn. Tiêu hóa chất chống oxi hóa cũng giúp giảm những dấu hiện viêm nhiễm trong và ngoài cơ thể, vì trà xanh matcha chứa lượng chống oxi hóa gấp 137 lần trà xanh thông thường nên bạn hãy tranh thủ thưởng thức ngay 1 ly trà xanh trong giờ nghỉ trưa nhé.

Trà Nghệ

Curumin, một thành phần trong bột nghệ cay, thường được nhắc đến như một chất có tính năng chống viêm, kháng virus, chống oxi hóa và chống nấm mốc. Trong Ayurveda, nghệ thường được sử dụng như một vì thuốc với công dụng chữa bệnh trong và ngoài cơ thể. Hiện nay, nghệ thường được dùng như một loại mặt nạ DIY tại nhà, vì thế, tại sao không thêm 1 muỗng nghệ vào một ly nước nóng để giúp cơ thể cả trong lẫn ngoài nhỉ?

Nấm sữa Kefir

Trong một nghiên cứu gần đây, những người tham gia được cho uống sữa lên men chứa 200 miligram lactoferrin hằng ngày (tương tự như trong Kefir), nhận thấy rằng gần 39% người tham gia giảm những tổn thương do viêm mụn trong vòng 12 tuần. Điều này rất tuyệt khi nấm sữa cùng rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa rất nhiều lợi khuẩn giúp chống lại vi khuẩn xấu và kháng viêm.

Trà bạc hà

Sau cuộc gặp mặt với Bác sĩ Carl Thornfeldt, nhà sáng lập của Epionce Skincare, chúng tôi đã học được rằng uống 2 ly trà bạc hà hữu cơ mỗi ngày giúp giảm mụn viêm tói 25% sau một thàng và tới 51% sau 3 tháng – và điều này còn hiệu quả hơn cả những biện pháp trị mụn đắt tiền phải không nào? Biên tập viên của chúng tôi đã thử và thấy hiệu quả rõ rệt trên da cô ấy: da sáng hơn, những đợt bùng mụn cách xa nhau hơn và giảm sưng tấy khi nổi mụn hơn.

Nước ép cherry

Đừng mua những loại nước cocktail hương anh đào với một đống đường trong tiệm tạp hóa – thay vào đó hãy uống nước ép anh đào tự làm sẽ giúp bạn hưởng hết những lợi ích từ loại trái này. Trái anh đào chứa rất nhiều chất chống oxi hóa , vitamin A,B,C và D giúp cân bằng độ pH của da. Đồng thời đây cũng là trái chứa chất kháng viêm và melatonin, chất giúp bạn ngủ ngon hơn đấy.

Nước ấm:

Trước khi đảo mắt lần nữa, hãy ghi nhớ rằng uống nhiều nước mỗi ngày rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và làn da nói riêng nhưng lần này, bạn hãy chú ý đến nhiệt độ của nước. Nước ấm sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn : Nó giúp thanh lọc làn da và ổn định hệ tiêu hóa (quan hệ giữa dinh dưỡng và làn da gắn liền với nhau đấy nhé), trong khi nước lạnh có thể khiến dầu mỡ trong thức ăn khó tiêu hơn, chưa hết, thêm đá vào ly nước còn khiến cơ thể bạn bị cướp đi những khoáng chất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời, khi bạn uống nước lạnh, cơ thể sẽ tập trung năng lượng vào việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thay vì tập trung tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, điều này cũng sẽ khiến cơ thể mất nước. Uống một cốc nước vào buổi sáng cũng sẽ giúp bắt đầu ngày mới với quá trình thanh lọc ruột.