Tăng Sức Đề Kháng

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, chẳng hạn như vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Có nhiều cách để tăng cường sức đề kháng, bao gồm:

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn ngọt và đồ uống có đường.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Bạn nên bắt đầu với cường độ tập nhẹ và tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen với việc tập luyện.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và sửa chữa các tế bào và mô bị tổn thương, tăng cường khả năng sản xuất tế bào bạch cầu, là các tế bào miễn dịch giúp chống lại nhiễm trùng. Tăng cường khả năng sản xuất kháng thể, là các protein giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Bổ sung thực phẩm giúp tăng khả năng đề kháng

Thực phẩm tươi

• Quả mọng: Quả mọng chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

• Hành tây: Hành tây chứa quercetin, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

• Tỏi: Tỏi chứa allicin, một hợp chất có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.

• Gừng: Gừng chứa gingerol, một hợp chất có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

• Sữa chua: Sữa chua chứa lợi khuẩn, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm chức năng

Bên cạnh thực phẩm tươi, thực phẩm chức năng cũng có thể hỗ trợ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn. Các sản phẩm này thường chứa các thành phần như:

• Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

• Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hai chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe xương và miễn dịch.

• Kẽm: Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho chức năng miễn dịch.

• Selen: Selen là một khoáng chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

• Beta-glucans: Beta-glucans là một loại carbohydrate có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

• Lợi khuẩn: Lợi khuẩn là vi khuẩn có lợi cho đường ruột, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Mua sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng tại HappySkin

Thực phẩm chức năng hiện nay đang được ưa chuộng bởi hiệu quả và sự tiện lợi dành cho những người không có nhiều thời gian để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng thực phẩm tươi. Bạn có thể lựa chọn mua các sản phẩm tăng sức đề kháng tại HappySkin, không chỉ có các sản phẩm chăm sóc sức khỏe mà còn vô vàn sản phẩm giúp bạn làm đẹp cho da và tóc khác. Đặc biệt, cam kết chính hãng và giá lại cực kỳ ưu đãi khi mua theo Combo. Nếu còn đang băn khoăn chưa biết chọn sản phẩm nào phù hợp với nhu cầu của mình, hãy inbox ngay cho HappySkin để được đội ngũ CSKH tư vấn ngay nhé!

THÔNG TIN MUA HÀNG:

Cửa Hàng - Spa HappySkin Việt Nam

Địa chỉ: 24 Huỳnh Khương Ninh, phường Đa Kao, quận 1, TP.Hồ Chí Minh

Hotline: 1900 2832 (phím 5)

Website: https://www.happyskin.vn/