10 thay đổi trong thói quen dưỡng da giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da

Chúng ta thường nghĩ rằng nhiệm vụ của lớp hàng rào bảo vệ sẽ rất đơn giản, nhưng thật ra chúng đang làm những việc vô cùng vất vả để bảo vệ toàn bộ cấu trúc làn da bên dưới. Một hàng rào bảo vệ da yếu, bị tổn thương sẽ cho phép các chất gây kích ứng xâm nhập khiến da trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng. Do đó, củng cố lớp bề mặt da là chìa khóa giúp làn da trở nên khỏe đẹp.

Bác sĩ da liễu thẩm mỹ, Sam Bunting giải thích rằng, lớp vỏ sừng là một lớp ngoài cùng của tầng thượng bì. Đó là một chiến tuyến quan trọng, bảo vệ chúng ta chống lại các nguy cơ của môi trường như tia UV, ô nhiễm, vi khuẩn, hóa chất độc hại, v.v. Ngoài ra, đây cũng chính là lớp da biểu hiện toàn bộ sự khỏe mạnh của các tầng bên dưới.

Tại sao một số người lại có hang rào bảo vệ da yếu? Bác sĩ da liễu Howard Murad-người sáng lập nhãn hàng Murad chia sẻ rằng, ngoài những yếu tố như stress, môi trường, hàng rào bảo vệ có thể suy yếu khi tuổi tác tăng dần. Nguyên nhân chính của vấn đề này là hydrat hóa – chúng ta sinh ra với cơ thể bao gồm 75% là nước, nhưng khi ta ra đi cơ thể về gần bằng 0%; nghĩa là chúng ta đang dần khô kiệt dần theo thời gian. Bên cạnh đó, da càng trắng hoặc nhạt hơn thì hàng rào da càng mỏng, đồng nghĩ với việc da dễ bị phát ban và kích ứng.

Theo bác sĩ Bunting, dù là da nhạy cảm hay không thì xây dựng một lớp hàng rào bảo vệ da cũng rất quan trọng vì nó không chỉ tạo một vè ngoài khỏe khoắn mà còn tăng khả năng phục hồi cho da. Nếu hàng rào bảo vệ da của bạn hoạt động tốt, nó sẽ giữ nước hiệu quả, duy trì sự cân bằng của hydrat hóa, tính ổn định cũng như đàn hồi của da. Điều này có nghĩa là các mô mỡ và các nhân tố dưỡng ẩm tự nhiên đều được cân bằng đầy đủ. Ngược lại, hàng rào bảo vệ da yếu sẽ tạo điều kiện cho hóa chất xâm nhập dễ dàng, gây viêm nhiễm khiến da châm chích hoặc sưng đỏ, đặc biệt khi sử dụng kèm với một số mỹ phẩm có thành phần không lành mạnh với da nhạy cảm.

Có rất nhiều bạn không thoát ra khỏi vòng tròn luẩn quẩn với những triệu chứng của da nhạy cảm. Tệ hơn nữa, các loại kem steroid thường được kê đơn cho những làn da bị kích ứng nghiêm trọng. Chàm và dị ứng gây ra tình trạng mỏng da, trong khi thuốc giảm viêm chỉ khiến bạn dễ bị kích ứng hơn. Vì vậy, để có thể có được một hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, các bạn hãy làm theo 10 phương pháp dưới đây nhé!

1. Dưỡng da tối giản

Theo Bác sĩ Bunting, chu trình dưỡng da phức tạp không mang lại nhiều hiệu quả. Thay vào đó, các bạn nên xem xét lại thật kỹ thói quen và toàn bộ mỹ phẩm của mình. Hãy loại bỏ những mỹ phẩm làm khô da có chứa cồn hay nước cây phỉ (hazel). Tránh các sản phẩm làm sạch tạo bọt vì chúng sẽ làm mất nhân tố dưỡng ẩm tự nhiên.

2. Không tẩy tế bào chết vật lý quá “mạnh bạo”

Bác sĩ Bunting khuyên rằng chúng ta không nên tẩy tế bào chết vật lý bằng khăn lau hay cọ tắm. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự thích cảm giác massage da với một dụng cụ nào đó thì hãy tham khảo máy rửa mặt Foreo Luna Ultra Sensitive-một sản phẩm rất dịu nhẹ với làn da.

3. Tìm những sản phẩm có thành phần phù hợp

Bác sĩ Bunting chia sẻ rằng “Tìm hiểu rõ về sản phẩm trước khi dùng là rất quan trọng đối với da nhạy cảm. Trong đó, Niacinamide là một thành phần rất tốt, giúp thúc đẩy sản xuất ceramide, cải thiện chức năng lớp lipid. Nhờ vào các bước chuẩn bị đó, làn da chúng ta mới có thể hấp thụ tốt các hoạt chất mạnh như retinoids.

Ngoài ra, kem dưỡng ẩm chứa axit linoleic, axit béo omega 6 cũng rất cần thiết cho hàng rào bảo vệ da, vì chúng ta không thể tự sản sinh ra axit béo omega 6 mà chỉ có thể bổ sung qua thức ăn và mỹ phẩm. Bên cạnh đó, dầu Safflower, dầu hướng dương đều có chứa axit linoleic rất có lợi cho làn da.”

4. Chú ý độ PH

Theo Sarah Brown, nhà sáng lập dòng sản phẩm cho da nhạy cảm Pai Skincare, những sản phẩm chứa tính kiềm cao đều không tốt cho da vì chúng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da bị mất cân bằng độ Ph. Điều này sẽ phá vỡ các chu trình tự nhiên của da, làm da trở nên khô, dễ bị kích ứng. Chúng ta nên tránh xa các sản phẩm chứa axit salicylic để tránh bào mòn lớp sừng trên bề mặt da.

5. Nhiệt độ

Chúng ta chỉ nên làm sạch làn da với nước ấm thay vì để da tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao. Điều này sẽ hạn chế tình trạng khô, bong tróc da khi chúng ta thường xuyên tắm với nước nóng.

6. Ngăn ngừa những nguy có tiềm tàng

Tạo ra một lớp bảo vệ da thì chưa đủ, làn da cần phải khỏe hơn từ sâu bên trong. Đối với Sarah Brown, những sản phẩm chứa thành phần chống oxy hóa rất có lợi cho da. Nếu bạn có một làn da nhạy cảm, những chiết xuất tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa cao sẽ rất phù hợp (ví dụ như vitamin E tự nhiên).

Bác sĩ Murad cũng đồng tình với quan điểm đó. Ngoài lipid, chất chống oxy hóa và chất chống viêm – vitamin A, C và E, chiết xuất trà xanh, hoặc thậm chí là thực phẩm như gừng, lựu, và trái cây nhiều màu sắc và rau quả cũng rất cần thiết cho da.

7. Thư giãn

Để có một lớp bảo vệ da khỏe, chúng ta không chỉ cần có một chu trình chăm sóc da tốt mà toàn bộ cơ thể của chúng ta đều cần được khỏe mạnh từ thể chất đến tinh thần. Da của bạn là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và chúng cần được chăm sóc từ trong ra ngoài. Sarah Brown khuyên rằng “Hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng những mỹ phẩm mà da đang cần, cũng như có một chế độ ăn phù hợp và tinh thần thoải mái.

Căng thẳng là nguyên nhân chính làm chậm quá trình hồi phục da. Do đó, thường xuyên căng thẳng có thể khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu vĩnh viễn.

8. Thực phẩm bổ sung

Nhờ các tư duy tiến bộ của các công ty dinh dưỡng Nhật Bản, bạn không cần phải phụ thuộc và các ứng dụng phức tạp để trẻ hóa làn da. Theo Shabir Daya đến từ Victoria Health, “Ceramides có mặt trong nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn bao gồm lúa mì và gạo, nhưng vấn đề là chúng ta không thể hấp thu đủ số lượng để làm trẻ hóa làn da một cách tối ưu. Nhưng may mắn thay, ceramides trong lúa mì lại tương tự như ceramides có trong da cho nên làn da có thể hấp thu dưỡng chất này một cách toàn diện thông qua ăn uống tốt hơn việc sử dụng mỹ phẩm từ mầm lúa mì.

Đối với Sarah Brown, các axit béo thiết yếu hoặc omegas cũng nên được hấp thụ dưới dạng thực phẩm bổ sung. Chúng có tác dụng chống viêm,giúp làm dịu làn da, ngăn ngừa mất nước.

9. Chế độ ăn uống

Bạn càng khỏe mạnh, làn da của bạn sẽ càng đẹp hơn. Những thực phẩm giàu omega như cá nước lạnh, hạt lanh và quả óc chó rất có lợi cho da. Khi bạn ăn uống đầy đủ omega sẽ tự động đến nuôi dưỡng từng tế bào của bạn, mang lại một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

10. Kem chống nắng

Một trong những cách dễ nhất để gìn giữ hàng rào bảo vệ làn da của bạn là sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Bạn nên chọn những loại kem chống nắng có thành phần chống oxy hóa tốt và bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài.

Nguồn: https://www.getthegloss.com/article/sense-and-sensitivity-how-to-build-up-your-skin-barrier

Đọc thêm:

• Top 15 sản phẩm nuôi dưỡng và phục hồi hàng rào bảo vệ da “thần kỳ”
• Review Bộ 3 Dr. Belmeur dưỡng ẩm, phục hồi hàng rào bảo vệ da