Căng thẳng (Stress) lâu ngày khiến da có nếp nhăn???

Trong những năm qua, tôi đã chấp nhận một thực tế rằng nếp nhăn là không thể tránh khỏi. Tôi đã sử dụng rất nhiều loại kem dưỡng chống lão hóa với hy vọng rằng làn da mình sẽ được cải thiện. Thế nhưng sau tất cả, vấn đề quan trọng nhất ở đây không phải là nếp nhăn hình thành ra sao mà là nếp nhăn xuất hiện vào thời điểm nào.

Vậy nếu nếp nhăn xuất hiện do căng thẳng thì sao? Chúng ta không thể tránh khỏi những lúc mệt mỏi, nhưng chúng ta vẫn có thể cải thiện tình hình bằng nhiều cách khác nhau. Trong bài viết dưới đây, Happy Skin sẽ cùng các bạn tìm hiểu nếp nhăn do căng thẳng là gì và làm thế nào để ngăn ngừa chúng.

Nếp nhăn do căng thẳng là gì?

Stress xuất hiện có thể đến từ áp lực về tinh thần, thể chất hay cảm xúc. Nó phát sinh khi bạn nhận thấy điều bạn đang trải qua là “quá tải” với sức chịu đựng của bạn. Khi bị căng thẳng, mọi người thường không ngủ đủ giấc, không tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống cũng thay đổi. Tất cả những yếu tố này có thể ảnh hưởng tiêu cực không chỉ đối với sức khỏe mà còn đối với làn da của chúng ta. Thực tế cho thấy nếp nhăn do căng thẳng được hình thành do bị căng thẳng quá lâu. Điển hình là căng thẳng tâm lý và căng thẳng do môi trường (độc tố, chất ô nhiễm, phơi nắng).

Tại sao chúng ta có nếp nhăn do căng thẳng?

Căng thẳng có thể xuất phát từ công việc, các mối quan hệ, tài chính và thậm chí cả môi trường vật chất. Khi căng thẳng thì cơ thể sẽ tạo ra một lượng lớn cortisol, có khả năng phá vỡ collagen của da. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn.

Căng thẳng làm tiết cortisol

Bên cạnh đó, có nghiên cứu cho rằng căng thẳng lâu dài có thể thay đổi độ dài của telomere. Telomere là những đoạn trình tự lặp lại ở đầu mút của mỗi chuỗi DNA nhằm bảo vệ nhiễm sắc thể của chúng ta. Khi các telomere rút ngắn chiều dài đến một khoảng nhất định, chúng sẽ không thể sao chép nữa và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa. Những ai bị rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo lắng hoặc chấn thương có thể có telomere ngắn hơn những người khác.

Cấu trúc Telomere

Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn do căng thẳng

Để hạn chế căng thẳng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia giúp cho các bạn tích cực hơn.

• Tạo thói quen: bạn nên thực hiện những thói quen giảm căng thẳng mỗi ngày, như tập thể dục, thiền hoặc viết nhật ký.
• Uống đủ nước: khi bạn bị căng thẳng mãn tính, bạn rất dễ quên uống nước. Do đó, dưỡng ẩm cho da là chưa đủ, hãy uống đủ nước để cơ thể được khỏe mạnh.
• Thay đổi lối sống của bạn: lưu ý tầm quan trọng của việc có một lối sống lành mạnh nói chung. Bạn nên có một chế độ ăn uống đầy đủ, hạn chế uống rượu, tránh hút thuốc và thường xuyên luyện tập kỹ thuật thở.
• Ngủ ngon: Bạn nên ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày, vì buổi tối là thời điểm quan trọng để cơ thể làm lành những hư tổn trên da.
• Thoa kem chống nắng: bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày có SPF ít nhất 30 (hoặc sản phẩm có chứa kem chống nắng) đặc biệt là ở các vùng da mặt, ngay cả vào những ngày trời âm u.
• Kích thích collagen: Các phương pháp điều trị để kích thích collagen có thể giúp ngăn ngừa cũng như làm mờ các nếp nhăn đã hình thành. Những phương pháp điều trị này bao gồm như: Công nghệ PRP, thay da sinh học (chemical peel) và laser. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về các phương pháp trên tại Happy Skin Medical Spa

Thiền giúp giải toả căng thẳng

Một số sản phẩm phù hợp cho da có nếp nhăn do căng thẳng

Có rất nhiều sản phẩm có thể chống lại và làm mờ nếp nhăn do căng thẳng, từ vitamin C đến retinol.

1. Tinh Chất Emmié Spot Treatment Serum

Sản phẩm có chứa Vitamin C Cocktail thế hệ mới 15.5% (15% Ethylated Ascorbic Acid – 0.5% EAA & Nano Vitamin C) giúp làm mờ đốm nâu, thâm nám cũng như chống oxy hoá và kích thích tăng sinh collagen. Vitamin C rất nên dùng vào ban đêm để sửa chữa tế bào da, vào ban ngày vẫn có thể dùng nhưng phải dùng kèm kem chống nắng có khả năng bảo vệ tốt để da không nhạy cảm hơn với ánh nắng nha.

Xem thêm sản phẩm tại: https://www.skinstore.vn/product/tinh-chat-lam-mo-dom-nau-tham-nam-cnmnx

2. Tinh Chất Retinol Dành Cho Da Lão Hoá Sớm Emmié Nano-Retinol Boosting Serum 1.0

Tinh chất Nano-Retinol Boosting Serum 1% được nghiên cứu và phát triển tại Anh Quốc, cho hiệu quả nhanh chóng, êm ái, không gây kích ứng và đặc biệt giúp làm chậm quá trình lão hoá và làm sáng da vượt trội chỉ sau vài lần sử dụng. Nano-retinol dạng bọc siêu phân tử sẽ đi sâu vào lớp bì và hoạt động hiệu quả gấp 10 lần mang lại hiệu quả vượt trội trong việc kích thích tăng sinh collagen và elastin giúp tái tạo da hiệu quả. Sản phẩm có chứa Bio-Peptides, là thành phần giàu dưỡng chất EGFs khi phục hồi những tế bào đang bị tổn thương.

Xem thêm sản phẩm tại: https://www.skinstore.vn/product/tinh-chat-retinol-danh-cho-da-lao-hoa-som-61500065

3. Dung dịch cân bằng da và tẩy tế bào chết DAILY GLOW EXFOLIATING SOLUTIONS TONER 5% PHA/NANO AHA

Dung dịch Daily Glow Exfoliating Solutions Toner có nồng độ dịu nhẹ, thích hợp cho da khô, da nhạy cảm, dùng được hàng ngày. Hoạt chất chính gồm:

• 5% PHA/NANO AHA: Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.
• PRO-VITAMIN B5: Hỗ trợ phục hồi và giảm kích ứng cho da.
• Chiết xuất cam thảo: Làm sáng và đều màu da

Sản phẩm giúp cân bằng pH sau bước làm sạch, mang đến cho bạn làn da mềm mại, đầy sức sống và ửng sáng hơn. Sản phẩm hỗ trợ thẩm thấu tinh chất dưỡng da ở các bước sau đó. Với da khỏe, bạn có thể sử dụng được hằng ngày và kết hợp với các sản phẩm điều trị khác nhằm tăng hiệu quả điều trị da.

Xem thêm thông tin tại: https://www.skinstore.vn/product/daily-glowexfoliating-solutions-toner-5-phananoaha

4. Dung dịch tẩy tế bào chết và tái tạo bề mặt da Emmié All Target Skin Resurfacing Solution 10%

Sự kết hợp đa dạng các acid có trong sản phẩm giúp làm sạch hiệu quả từ bề mặt da đến lỗ chân lông. Sản phẩm có thể dùng từ 2-7 lần/tuần tuỳ tình trạng da và hướng dẫn chăm sóc từ chuyên gia hoặc bác sĩ. Hoạt chất chính của sản phẩm gồm:

• 10% PHA/NANO AHA/BHA: Phức hợp acid chuyên biệt
• PHA: Hỗ trợ chống lão hóa
• NANO AHA: Cải thiện da không đều màu, kém mịn màng
• BHA: Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn tái phát
• Chiết xuất cải diếp xoăn: Cấp ẩm, làm dịu da

Dung dịch cân bằng và tẩy tế bào chết chuyên biệt này chứa đến 10% PHA/NANO AHA/BHA, là giải pháp hữu hiệu cho các vấn đề da như mụn, lão hóa, da không đều màu và kém mịn màng. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp tái tạo bề mặt da, hiệu quả se khít lỗ chân lông vượt trội và trả lại sự tươi trẻ cho làn da của bạn.

Xem thêm thông tin tại: https://www.skinstore.vn/product/alltarget-skin-resurfacing-solution-10-phanano-ahabha

5. Nước thần dưỡng sáng và căng mọng da Emmié Brightening Plumping Solution Essence

Hoạt chất chính của sản phẩm là:

• Chiết xuất lá trà trắng Hàn Quốc: giàu hoạt chất chống oxy hoá và chống lão hoá
• Bộ ba chiết xuất lên men bao gồm hoa bia, rượu sake và mật ong
• Phức hợp chiết xuất 10 loại hoa chống oxy hóa

Nước thần dưỡng sáng và căng mọng này dịu nhẹ trên mọi loại da và thích hợp để dùng hàng ngày. Không chỉ cấp ẩm sâu mà còn làm mềm, mịn, sáng da. Hỗ trợ tạo nên làn da căng mọng và tăng độ thẩm thấu cho các sản phẩm dưỡng và đặc trị khác.

Xem thêm thông tin tại: https://www.skinstore.vn/product/nuoc-than

6. Kem Chống Nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF50+ 40ml

Kem Chống Nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide là kem chống nắng hóa học ổn định với màng lọc chống nắng bền vững, hạn chế được tác hại của tia UV. Sản phẩm thích hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm, kết cấu lỏng nhẹ, không gây bóng, nặng mặt.

Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://www.skinstore.vn/product/kem-chong-nang-bioderma-bao-ve-toi-da-spf50-40ml