Cảnh giác 3 cách giảm cân có thể khiến da bạn xấu đi

Vận động rất có lợi cho làn da của bạn. Nó giúp cải thiện hệ tuần hoàn, dẫn oxy lưu thông trong các mạch máu, đồng thời điều tiết và ngăn chặn sự phát triển của các hooc-môn gây viêm. Ăn uống điều độ cũng đem đến cho làn da của bạn nhiều lợi ích đáng kể. Một chế độ ăn uống giàu protein với lượng chất béo vừa phải, kết hợp rau củ quả chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa,…sẽ mang đến cho làn da của bạn nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất. Từ những điều trên, có thể dễ dàng kết luận rằng việc giảm cân là hoàn toàn có lợi cho làn da của bạn ? Câu trả lời là: Sai. Nếu bạn bất cẩn, giảm cân có thể trở thành nguyên nhân chính gây nên các vấn đề về da đấy. Hãy đọc và tìm hiểu những mối nguy hại cho da mà bạn cần phải tránh.

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt

Như bạn đã biết, ăn kiêng đóng vai trò khá quan trọng trong việc quyết định làn da của bạn có thể khỏe mạnh hay không. Việc cắt giảm bớt những nhóm chất dinh dưỡng cần thiết hay một lượng lớn calo sẽ “phản tác dụng” và gây ảnh hưởng xấu không những đến làn da mà đến cả nỗ lực giảm cân của bạn. Việc cố gắng giảm cân thật nhanh bằng chế độ thiếu khoa học sẽ ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt và sức khoẻ làn da, đồng thời ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình cố gắng giảm cân của bạn. Lời khuyên cho bạn là hãy xây dựng một chế độ ăn kiêng có lợi cho sức khỏe cùng những loại thực phẩm giàu collagen và chất chống oxy hóa. Hãy thêm vào thực đơn của bạn những món ăn chứa nhiều protein không béo như cá, rau xanh, củ có màu đó, cam, quýt hay các loại quả mọng,…để có được vòng eo thon thả và cơ thể dẻo dai săn chắc.

Việc cố gắng giảm cân thật nhanh bằng chế độ thiếu khoa học sẽ ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt

Lười uống nước

Lời khuyên nào về việc làm đẹp mà bạn hay nghe nhiều nhất ? Đó hẳn là: “Hãy uống nhiều nước.” Tuy nhiên liệu bạn có thật sự nghiêm túc làm theo không ? Khi lượng mỡ thừa trong cơ thể bị đốt cháy trong quá trình vận động, độc tố từ lượng chất béo lâu ngày tích tụ trong các mạch máu sẽ theo đó bị thải trực tiếp vào các cơ quan trong cơ thể. Trên cơ bản, chế độ ăn kiêng với hàm lượng chất béo thấp đồng nghĩa với việc giảm độ ẩm trên da. Khi đó, vùng da bị mất nước sẽ nhanh chóng bị chảy xệ. Vì thế, đừng quên tăng cường dưỡng ẩm cho da mỗi ngày.

Vùng da bị mất nước sẽ nhanh chóng bị chảy xệ

Bị ám ảnh bởi ‘Cardio’

*Cardio là việc sử dụng các bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới 1 mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể.

Phải thừa nhận rằng phương pháp tập luyện “cardio” là lựa chọn tốt nhất để đốt cháy calo và lượng mỡ thừa. Tuy nhiên, thực hiện động tác nhảy lên xuống liên tục sẽ khiến làn da vốn không được tốt của bạn trở nên ngày một xấu đi. Hãy chắc chắn rằng mục đích chính của bài thể dục là tái tạo hệ cơ để thay thế lượng mỡ dư thừa. Lớp cơ này sẽ làm giảm tình trạng chảy xệ ở da. Hãy lựa chọn phương pháp tập luyện thích hợp bao gồm các động tác không gây ảnh hưởng nhiều đến tim mạch như đạp xe, chèo thuyền, rèn luyện sức mạnh, chạy bộ nhẹ nhàng…

Phương pháp tập luyện “cardio” là lựa chọn tốt nhất để đốt cháy calo và lượng mỡ thừa

Quy trình chăm sóc da hàng ngày chưa đúng

Trường hợp bạn phải vận động ngoài trời, hãy nhớ chú ý bảo vệ làn da mặt bằng loại sản phẩm dưỡng da chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và SPF. Chất chống oxy hóa sẽ làm tăng tác dụng của kem chống nắng và tái tạo lượng collagen cũng như bảo vệ các mạch máu khỏi ánh nắng mặt trời. Tổ hợp này góp phần làm giảm số lượng các tế bào đã bị hư hại do lão hóa. Điều này rất quan trọng, đặc biệt là trong khoảng thời gian chuyển mùa, khi làn da của bạn cần phải thật khỏe mạnh và săn chắc.