Kinh nghiệm giảm cân

Thật ra k có gì khó khăn cả: Chỉ cần quyết tâm, kiêm trì, nắm vững quy tắc là ai cũng có thể giảm cân thành công luôn ạ.
Quy tắc ở đây là:
- Ăn ít tinh bột ( ăn tinh bột ở đây là chỉ ăn những thức ăn lành mạnh có carb tốt như gạo lứt, ngũ cốc, bánh mì hạt lanh, khoai lang)
- Nên ăn và được ăn: rau, củ, quả, các loại thức ăn chứa nhiều đạm như trứng, thịt, cá (chế biến chủ yếu là hấp và luộc)
- Không ăn vặt những đồ ăn nhanh, hạn chế đồ chiên, xào
- Thỉnh thoảng dành thời gian detox cơ thể
- Tăng cường tập luyện bất cứ lúc nào có thể để vừa có 1 cơ thể cân đối vừa dẻo dai, khoẻ mạnh.
Chỉ cần làm được những điều trên chắc chắn mọi người sẽ thành công. Hãy bắt đầu áp dụng ngay và luôn đi nhé! Chúc cả nhà thành công ^.^