facebook

Kinh nghiệm giảm cân

Hội giảm cân
                   3229 Thành viên 75 Bài viết

Kinh nghiệm giảm cân

Thật ra k có gì khó khăn cả: Chỉ cần quyết tâm, kiêm trì, nắm vững quy tắc là ai cũng có thể giảm cân thành công luôn ạ.
Quy tắc ở đây là:
- Ăn ít tinh bột ( ăn tinh bột ở đây là chỉ ăn những thức ăn lành mạnh có carb tốt như gạo lứt, ngũ cốc, bánh mì hạt lanh, khoai lang)
- Nên ăn và được ăn: rau, củ, quả, các loại thức ăn chứa nhiều đạm như trứng, thịt, cá (chế biến chủ yếu là hấp và luộc)
- Không ăn vặt những đồ ăn nhanh, hạn chế đồ chiên, xào
- Thỉnh thoảng dành thời gian detox cơ thể
- Tăng cường tập luyện bất cứ lúc nào có thể để vừa có 1 cơ thể cân đối vừa dẻo dai, khoẻ mạnh.
Chỉ cần làm được những điều trên chắc chắn mọi người sẽ thành công. Hãy bắt đầu áp dụng ngay và luôn đi nhé! Chúc cả nhà thành công ^.^

Lượt thích 88 Thích comment2 Bình luận
MyTien Tran

MyTien Tran Và có một chế độ giảm cân phù hợp và thuận tiện với sinh hoạt hằng ngày của bạn.

5 năm trước

Và có một chế độ giảm cân phù hợp và thuận tiện với sinh hoạt hằng ngày của bạn.
  Hủy
Happy Skin

Happy Skin Happy Skin đồng ý với bạn Diệu Thuý là muốn giảm cân, việc hạn chế tinh bột là rất nên làm nhé. 1 nghiên cứu của chính phủ Thuỵ Điển đã kết luận rằng, việc hạn chế tinh bột sẽ cải thiện tốt Cholesterol, cải thiện đường huyết cho người béo phì.
MyTien Nguyen cũng nói đúng trong việc cần có lịch sinh hoạt phù hợp thuận tiện hàng ngày nhé. Chúng ta thậm chí có thể tận dụng thời gian nghỉ giữa các buổi trưa trong giờ làm việc để tập các bài vận động nhẹ, đơn giản đó. Cũng có thể leo bộ các tầng lầu thay vì đi thang máy nè :)
Chúc các bạn luôn có thân hình lý tưởng nhé :)

5 năm trước

Happy Skin đồng ý với bạn Diệu Thuý là muốn giảm cân, việc hạn chế tinh bột là rất nên làm nhé. 1 nghiên cứu của chính phủ Thuỵ Điển đã kết luận rằng, việc hạn chế tinh bột sẽ cải thiện tốt Cholesterol, cải thiện đường huyết cho người béo phì.
MyTien Nguyen cũng nói đúng trong việc cần có lịch sinh hoạt phù hợp thuận tiện hàng ngày nhé. Chúng ta thậm chí có thể tận dụng thời gian nghỉ giữa các buổi trưa trong giờ làm việc để tập các bài vận động nhẹ, đơn giản đó. Cũng có thể leo bộ các tầng lầu thay vì đi thang máy nè :)
Chúc các bạn luôn có thân hình lý tưởng nhé :)
  Hủy
Top