Làm sao để bắp tay nhỏ lại?
Cộng đồng Happy Skin Việt Nam
Nhi Nguyễn
đã gửi một câu hỏi
02-10 lúc 21:54
Làm sao để bắp tay nhỏ lại?
Mỗi lần mặc đầm sát nách lại không dám ép cánh tay vào người vì sợ mỡ tay xuất hiện. Bạn nào có bí kíp gì chỉ mình với....
Thích
5 Bình luận
X
Tiểu Kỳ Ban kiem nhung bai tap cho bap tay sau như: tripcep dumbbell kick back, triceps ễtnsion. Bạn dùng 2 tạ tay tầm 1kg mỗi bên là đc rồi. Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 12 cái sẽ giúp tay sau của bạn săn chắc hơn. Tập cách ngày để cơ tay có thời gian nghỉ ngơi nè. Khối lượng tạ này nhẹ sẽ ko làm bắp tay bạn to ra đâu. Nhớ chăn tập.
Tiểu Kỳ Triceps extension. Comment trên mình gõ nhầm. Bạn sreach youtube sẽ có hướng dẫn cụ thể và chính xác. Tập quen 1 thời gian có thể nâng lố lần cho mỗi hiệp lên 15 cái hoặc tăng khối lg tạ.
Nhi Nguyễn Ok. Cảm ơn bạn nhiều lắm luôn nè. Mình sẽ tập để xem xuống đc bao nhiêu cm hehe.
Tiểu Kỳ Ko có gì nè. Ráng cố gắng kiêng trì nhé
Ngọc Kiều Thúy bắp tay mình cũng to :(