facebook

Làm sao để bắp tay nhỏ lại?

Hội mê fitness
                   2583 Thành viên 57 Bài viết

Làm sao để bắp tay nhỏ lại?

Mỗi lần mặc đầm sát nách lại không dám ép cánh tay vào người vì sợ mỡ tay xuất hiện. Bạn nào có bí kíp gì chỉ mình với....

Lượt thích 0 Thích comment5 Bình luận
Tiểu Kỳ

Tiểu Kỳ Ban kiem nhung bai tap cho bap tay sau như: tripcep dumbbell kick back, triceps ễtnsion. Bạn dùng 2 tạ tay tầm 1kg mỗi bên là đc rồi. Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 12 cái sẽ giúp tay sau của bạn săn chắc hơn. Tập cách ngày để cơ tay có thời gian nghỉ ngơi nè. Khối lượng tạ này nhẹ sẽ ko làm bắp tay bạn to ra đâu. Nhớ chăn tập.

5 năm trước

Ban kiem nhung bai tap cho bap tay sau như: tripcep dumbbell kick back, triceps ễtnsion. Bạn dùng 2 tạ tay tầm 1kg mỗi bên là đc rồi. Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 12 cái sẽ giúp tay sau của bạn săn chắc hơn. Tập cách ngày để cơ tay có thời gian nghỉ ngơi nè. Khối lượng tạ này nhẹ sẽ ko làm bắp tay bạn to ra đâu. Nhớ chăn tập.
  Hủy
Tiểu Kỳ

Tiểu Kỳ Triceps extension. Comment trên mình gõ nhầm. Bạn sreach youtube sẽ có hướng dẫn cụ thể và chính xác. Tập quen 1 thời gian có thể nâng lố lần cho mỗi hiệp lên 15 cái hoặc tăng khối lg tạ.

5 năm trước

Triceps extension. Comment trên mình gõ nhầm. Bạn sreach youtube sẽ có hướng dẫn cụ thể và chính xác. Tập quen 1 thời gian có thể nâng lố lần cho mỗi hiệp lên 15 cái hoặc tăng khối lg tạ.
  Hủy
Nhi Nguyễn

Nhi Nguyễn Ok. Cảm ơn bạn nhiều lắm luôn nè. Mình sẽ tập để xem xuống đc bao nhiêu cm hehe.

5 năm trước

Ok. Cảm ơn bạn nhiều lắm luôn nè. Mình sẽ tập để xem xuống đc bao nhiêu cm hehe.
  Hủy
Tiểu Kỳ

Tiểu Kỳ Ko có gì nè. Ráng cố gắng kiêng trì nhé

4 năm trước

Ko có gì nè. Ráng cố gắng kiêng trì nhé
  Hủy
Ngọc Kiều Thúy

Ngọc Kiều Thúy bắp tay mình cũng to :(

4 năm trước

bắp tay mình cũng to :(
  Hủy
Top