Hướng dẫn chi tiết chống lão hóa tuổi 20 từ trong ra ngoài

Ở độ tuổi 20 đến dưới 30 tuổi, bạn vẫn còn khá trẻ, nhưng khi nhắc tới việc chăm sóc da, đã đến lúc phải thật sự nghiệm túc chăm chút cho làn da ấy rồi. Độ tuổi này là lúc để ngẫm nghĩ lại và xem xét tổng quát thật kỹ lưỡng chu trình dưỡng da của mình, nhưng bạn bắt đầu từ đâu chứ?

Phụ nữ nên bắt đầu chủ động sử dụng sản phẩm chống lão hóa tuổi 20. Các nghiên cứu cho thấy rằng ở bước sang tuổi 25, 2 protein cấu trúc của làn da chúng ta – collagen (giúp làm da mịn, căng, và đàn hồi) và elastin (giúp da có độ dẻo dai, khiến nó có thể kéo giãn và quay về như cũ) – giảm xuống.

Dù bạn muốn duy trì làn da không có nếp nhăn trong tương lai hay chỉ đơn giản muốn duy trì sức khỏe lâu dài của làn da, việc thêm những lời khuyên dưới đây vào chế độ chăm sóc da của bạn mang yếu tố quyết định.

Đừng bỏ qua giai đoạn tẩy tế bào chết

Để giúp kích thích quá trình tái tạo collagen, hãy tẩy tế bào chết mỗi ngày. Các sản phẩm chứa salicylic, alpha, và/hoặc beta hydroxy acid sẽ giúp tẩy sạch tế bào da chết và bụi bẩn khỏi bề mặt làn da, cũng như bên dưới bề mặt nhằm làm các lỗ chân lông không bị che lấp, ngăn ngừa các đợt mụn sau này, làm mềm mịn bề mặt da, và tăng cường tái tạo tế bào.

Để giúp kích thích quá trình tái tạo collagen, hãy tẩy tế bào chết mỗi ngày

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh kem chống nắng

Tia UV luôn xuất hiện xung quanh ta, kể cả vào những ngày nhiều mây, khi bạn đang làm việc trong nhà hay thậm chí ngay trong lúc đang lái xe. Trên thực tế, tia UV có thể thật sự phản chiếu ở các bề mặt như bê tông, cát, nước, và tuyết. Mức độ phóng xạ của tia UV phản xạ gây hại không kém gì tia UV chiếu trực tiếp.

Mặt trời là nguyên nhân số một gây ra các triệu chứng lão hóa da, và mọi người nên quan tâm đến mức độ tiếp xúc ánh mặt trời bởi vì đây không phải là điều luôn được nghĩ đến mỗi ngày. Việc bảo vệ bản thân mọi lúc mọi nơi rất quan trọng vì sự tiếp xúc ánh mặt trời vô ý luôn hiện diện, vào bất kỳ mùa nào, và góp phần làm làn da lão hóa trước tuổi. Đây là lý do tại sao chìa khóa đến bất kỳ chu trình cho làn da khỏe mạnh nào cũng là sử dụng một sản phẩm có chỉ số SPF hằng ngày và liên tục trong suốt cả năm.

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của kem chống nắng

Chế độ ăn uống của bạn rất quan trọng– và tập thể dục cũng vậy

Uống thật nhiều nước (khoảng 2 lít) với một miếng chanh vắt mỗi ngày. Ăn thật nhiều rau xanh và chất xơ; thực phẩm chức năng chứa vitamin D3. Tập thể dục thường xuyên và chọn lối sống giàu alkaline (kiềm) thông qua chế độ ăn uống để có được sức khỏe tối ưu.

Tập thể dục rất quan trọng

Rửa sạch mặt và việc chọn đúng loại sữa rửa mặt rất quan trọng

Dùng chung một chu trình chăm sóc da từ đại học hay trung học? Bạn có thể sẽ muốn nghĩ lại kế hoạch chăm sóc của mình bởi khi bạn già đi, làn da của bạn có những nhu cầu khác nhau. Nhiều người ở độ tuổi 20 tiếp tục dùng những sản phẩm rửa mặt tác dụng mạnh mạnh và những chất se làm khô da mà họ phụ thuộc vào khi da họ còn là những thiếu niên có làn da dầu và dễ nổi mụn. Bạn có thể không nhìn thấy được, nhưng vào giai đoạn này trong vòng đời của làn da, các tuyến dầu bắt đầu co rút lại – làm các sản phẩm chống mụn và kềm dầu đã từng rất hiệu quả giờ sẽ gây ửng đỏ, tróc da, và ngứa ngáy.

Rửa mặt sạch và việc chọn đúng loại sữa rửa mặt rất quan trọng

Kể cả khi bạn bị nổi mụn, làn da không cần phải sạch kin kít. Sự cọ xát quá nhiều chỉ làm vấn đề thêm trầm trọng vì nó có thể gây kích ứng và dẫn đến nhiều đợt nổi mụn hơn.

Lựa chọn những sản phẩm không chứa dầu vào những tháng ấm áp

Chúng ta đều biết làn da căng mịn, được giữ ẩm đầy đủ không chỉ trông tuyệt vời mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe của da. Việc kết hợp chặt chẽ một loại kem dưỡng ẩm với các thành phần khóa ấm là điều bắt buộc nhằm giúp làn da hấp thụ và duy trị độ ẩm. Tuy nhiên, trước khi bạn cầm lên một hũ kem đặc, hãy nhớ rằng dầu không phải lúc nào cũng là người bạn của bạn – thay vào đó hãy tìm các thành phần giữ ẩm có thể hoạt động tốt trên làn da của bạn.

Việc tìm chọn sản phẩm có chứa hyaluronic acid như một thành phần hoạt hóa luôn luôn tốt vì hợp chất nay giúp hút ẩm với cơ chế kéo các phân tử hơi nước từ khí quyển vào trong làn da. Hyaluronic acid là một thành phần được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể hoàn toàn phù hợp với làn da mà không gây ra bất kì đợt nổi mụn nào, bởi vì mụn vẫn có thể là một mối quan tâm trong độ tuổi này. Hyaluronic acid giúp làm da căng mịn và giảm vết chân chim khiến cho làn da của bạn trông thật tươi mới. Hãy chuyển qua dùng sản phẩm không chứa dầu, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức.

Hãy tìm các thành phần giữ ẩm có thể hoạt động tốt trên làn da của bạn

Retinol là thành phần đa chức năng

Làn da của bạn bắt đầu mất khả năng tự điều chỉnh khi bước vào độ tuổi đôi mươi, vậy nên bắt đầu với một chu trình chống lão hóa thật sớm là điều rất quan trọng. Sử dụng sản phẩm phòng ngừa có sự kết hợp của cả retinol và glycolic sẽ làm giảm mạnh quá trình lão hóa đồng thời bổ sung cho một chu trình chăm sóc da khỏe mạnh.

Retinol không chỉ là một chất chống lão hóa tốt, nó còn giúp ngăn ngừa mụn phát triển, nhờ đó trở thành một thành phần tuyệt vời được ưa thích trong lĩnh vực chăm sóc da. Thật ra có nhiều điểm chung giữa các sản phẩm trị mụn và chống lão hóa. Retinol chữa trị cả 2 vấn đề, các loại peel hóa học cũng vậy. Peel hóa học rất tốt cho những người cảm thấy retin-A quá kích ứng da.

Retinol là thành phần đa chức năng

Đừng bao giờ ngủ mà không tẩy trang

Đây rõ ràng là việc không nên làm, nhưng chúng ta đều mắc phải lỗi ngủ khi chưa tẩy trang hết lần này đến lần khác. Hey, điều này có thể xảy ra, nhưng đừng nghĩ đến việc biến nó thành một thói quen. Làm như vậy sẽ khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khiến cho dầu bị kẹt lại bên trong. Từ đó dẫn đến việc tích luỹ vi khuẩn và, đúng vậy, các đợt mụn. Hành động này còn có thể làm kéo giãn lỗ chân lông, điều mà không ai muốn. Hãy thử sử dụng sữa rửa mặt có chứa chiết xuất cây phỉ (witch hazel), một hợp chất cân bằng ẩm với khả năng chống oxi hoá và chống kích ứng, hoặc cây liễu thảo, có tính chất sát trùng tự nhiên. Nếu bạn quên tẩy trang trước khi ngủ, hãy xem chi tiết quy trình làm sạch da sau khi thức dậy.

Đừng bao giờ ngủ mà không tẩy trang

Hãy giải quyết vấn đề mụn ở người trưởng thành ngay lập tức

Mụn xảy ra từ trước khi bạn vào trung học, nhưng điều trị mụn trước khi nó trở nên tồi tệ hơn là rất quan trọng. Vào độ tuổi này, một vài đợt mụn ngẫu nhiên vẫn có thể rộ lên. Đừng làm khô quá mức làn da của bạn với các sản phẩm bán lẻ ở các quầy thuốc. Hãy cân nhắc sử dụng thuốc kê đơn như isotretinoin.

Hãy giải quyết các vấn đề mụn ở người trưởng thành ngay lập tức

Bắt đầu chu trình chống lão hóa của bạn

Mỗi người đều có một triết lý khác nhau khi nói về chống lão hóa. Bắt đầu với ít nhất một sản phẩm chống lão hóa trong chu trình chăm sóc da của bạn có thể là một cách tốt để làm quen với quá trình và đồng thời thử nghiệm các loại thành phần có tác dụng với bạn như vitamin C hay các chất chống oxy hóa khác. Những sản phẩm này giúp ngăn ngừa lão hóa trước tuổi bằng cách ngăn cản trở các thương tổn oxy hóa xuất hiện bởi sự tiếp xúc với tia UV và ô nhiễm từ môi trường.

Bắt đầu với ít nhất một sản phẩm chống lão hóa trong chu trình chăm sóc da của bạn

Đừng sử dụng sản phẩm vượt mức cần thiết.

Luôn giữ việc phòng ngừa và duy trì sức khỏe của làn da như một ưu tiên hàng đầu là rất tốt, nhưng hãy ghi nhớ rằng, sử dụng quá trớn có thể gây kích ứng và tổn thương cho làn da. Đang có sự gia tăng của làn da nhạy cảm ở các bệnh nhân trong độ tuổi 20, do sử dụng các sản phẩm tác dụng quá mạnh. Đừng quá tập trung vào việc phòng ngừa khiến cho việc này phản tác dụng do sử dụng quá mức cần thiết một số sản phẩm nhất định. Vài người sử dụng sản phẩm quá mạnh hoặc gây kích ứng cho làn da của họ, như sử dụng retinol với nồng độ quá cao, hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều lần.

Có một phương pháp thay đổi sản phẩm nếu bạn đang tìm cách chữa trị các phản ứng nhạy cảm. Nếu chu trình dưỡng da của bạn không đem lại hiệu quả như mong muốn, chỉ đơn giản thay đổi mỗi lần một sản phẩm. Nếu không, làn da của bạn sẽ phản ứng, và nếu bạn đang sử dụng cùng lúc 5 sản phẩm mới, bạn sẽ không biết được nguyên nhân phản ứng là từ đâu. Sử dụng một sản phẩm mới trong vòng 4 tuần trước khi thêm vào chu trình của bạn một sản phẩm khác.