Mẹo Vừa Ăn Tết Vừa Giảm Cân

Ngày Tết với những món ăn ngon miệng nhưng vô cùng nhiều dinh dưỡng và nhịp sinh hoạt bị xáo trộn là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát và nổi mụn sau Tết. Lúc đấy ân hận thì đã muộn rồi, và việc khôi phục cân nặng và nhan sắc sẽ mất nhiều thời gian và tiền bạc. Vậy tại sao không áp dụng những bí kíp giữ gìn nhan sắc của các chuyên gia Happyskin ngay nhỉ?

Tết là dịp tăng cân không thể kiểm soát được

Vlogger Emmi khùng tiết lộ những bí quyết đã được áp dụng nhiều năm nay:

Ngày tết thường là dịp ăn chơi “thả phanh” và cũng chính vì vậy, cân nặng cũng leo thang nhanh chóng. Không chỉ có vậy mà còn vấn đề về mụn, đặc biệt là mụn lưng, hoặc bất thình lình một em mụn đáng ghét nào đó sẽ “từ trên trời rơi xuống” một cách không đúng lúc. Vài năm gần đây tôi vô cùng hạnh phúc vì thường sau tết không bị tăng cân (nếu không nói có năm còn giảm cân), một vài mẹo nhỏ vui vui chia sẻ với các bạn (cái này rất hiệu quả với mình, còn có hiệu quả 100% với người khác hay không thì không dám chắc)

HẠT BÍ, CÁ, MĂNG

Công thức để đối phó với Bánh mứt kẹo, thịt và bánh chưng/bánh tét, những thứ luôn chễm chệ ở đó những ngày đầu năm cộng thêm lời mời không thể nhiệt tình hơn của chủ nhà, nói chung là “thù trong giặc ngoài” tấn công tới tấp, thú thật mà mình vẫn không ít lần bị khuất phục và nhắm mắt đưa tay. Nhưng cũng luôn nhẩm thần chú.

“Thay vì mứt kẹo hãy cắn hạt bí

Thịt thà nặng bụng ăn cá tốt hơn

Chưng tét ít thôi măng thì nhồi tới”

Tinh bột, đồ ngọt và những thực phẩm nhiều calorie (kalo) nên được tiết chế nếu không muốn vòng 2 tăng số.

CHẠY CẦU THANG

Những ngày này tôi rất nhiệt tình đi lên đi xuống cầu thang, không, phải nói chính xác là chạy lên chạy xuống cầu thang, vừa chạy vừa nhảy, bằng cả sự nhiệt tình của mình, cứ có việc gì phải lên lầu xuống lầu là thấy thích, vì được vận động và có cảm giác “mình vô cùng có ích”. Đâm ra vừa được tiếng nhanh nhẹn, khỏe khoắn, vừa tránh được tâm lý ngồi ì, rồi không có gì làm lại luôn tay bốc bả, vừa giúp cơ thể vận động liên tục, đặc biệt là phần bụng trở xuống (đáng nhẽ chủ yếu chỉ có hông với chân là được hưởng lợi, nhưng nhờ kết hợp nhún nhảy nên bụng cũng được thơm lây).

LUÔN GIỮ MÌNH BẬN RỘN

Nếu bạn đã có con nhỏ, hãy thấy mừng vì bạn sẽ luôn bận bịu với cô nàng hay cậu chàng, nếu đã lập gia đình, hãy thấy mừng được về nhà chồng vì chắc chắn con dâu không thể ngồi yên, nếu còn độc thân, hãy lên kế hoạch du xuân tối đa nhưng vẫn nên nhớ Hạt bí, cá, măng ^^

Chị Nhã Bích – giảng viên Esthetics tại trường JBArt, người đã giảm thành công 14kg cân nặng chia sẻ về nguyên tắc ăn uống và vận động để giữ gìn vóc dáng, không chỉ trong mùa Tết mà suốt cả năm bạn đều nên áp dụng như sau:

KHÔNG NHỊN ĂN, KHÔNG BỎ BỮA

Việc nhịn ăn và bỏ bữa chỉ làm cho chứng thèm ăn của bạn mãnh liệt hơn. Đừng cố gắng kiềm chế cơn thèm ăn của bạn. Nếu không, bạn sẽ luôn nghĩ về món đồ ăn bạn muốn, và khi bạn đã đầu hàng, việc kiểm soát lượng thức ăn vào trong cơ thể sẽ trở nên vô cùng khó khăn. Vì vậy, hãy nuông chiều cơ thể bạn một chút, nếu bạn muốn ăn thứ gì đó, hãy ăn một cách từ tốn, thưởng thức chậm rãi. Điều này sẽ giúp bạn hấp thu một lượng thức ăn vừa phải, nhờ việc kiểm soát cân nặng sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Tuy vậy, hãy cố gắng hạn chế các thức ăn giàu tinh bột và đường, vì chúng mang trong mình rất nhiều dinh dưỡng và năng lượng. Không chỉ khiến bạn tăng cân, tinh bột và đường còn là một trong những nguyên nhân khiến da bạn dễ dàng lên mụn.

Tăng cường bổ sung rau trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, sau 6 giờ tối, bạn nên ăn rau và hoa quả để tăng cường vitamin cho cơ thể. Thêm vào đó, rau quả ít năng lượng sẽ giúp bạn tiêu hoá dễ dàng và giấc ngủ của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều đấy.

TRANH THỦ VẬN ĐỘNG

Không cần phải lo nghĩ về việc tập thể thao, việc liên tục hoạt động trong ngày, ví dụ như dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng cân nặng đáng kể. Ngày Tết đừng ngồi nhà xem tivi quá nhiều, hãy tranh thủ đi dạo ngắm cảnh, ngắm hoa, không chỉ giúp đầu óc thư giãn mà cơ thể của bạn sẽ tránh hiện tượng bị ‘ì’, khiến bạn mệt mỏi và uể oải.

Blogger Rư Hâm lại có một mẹo rất hay đối với những nàng không có thời gian tập thể dục trong Tết: HÃY SẮM CHO MÌNH

MỘT CHIẾC XE ĐẠP

Thời gian gần đây, đặc biệt là Tết, Rư vô cùng bận rộn. Lịch tập Gym và Yoga đều bị huỷ. Rư đã quyết định mua một chiếc xe đạp và sử dụng em ấy là phương tiện chính để di chuyển ở các cự ly gần, thay vì chạy xe máy. Hãy cho cơ thể bạn cơ hội để liên tục vận động. Không chỉ có lợi cho vóc dáng, việc sử dụng phương tiện ‘xanh’ như xe đạp còn tốt cho môi trường nữa đó.

May mắn là Rư không hề hảo ngọt, nên đồ ăn mùa Tết Rư cũng không mặn mà lắm, vẫn ăn uống như bình thường thôi. Rư chỉ nhắn nhủ các bạn hãy chăm chỉ ăn rau để có được một làn da và vóc dáng ưng ý nhé.

Blogger Sandy cũng có rất nhiều bí quyết hay để chia sẻ cùng các bạn:

NHỮNG MÓN ĂN NHẸ BỤNG

Mình thích ăn các món Tết lắm: bánh chưng, bánh tét, mứt các loại, cái gì mình cũng mê. Mình không bỏ món nào hết, nhưng nếu bạn nào muốn vóc dáng mi nhon sau Tết hãy làm theo mình nhé:

Trong bữa ăn ngày Tết, mình sẽ chuẩn bị thật nhiều món salad hoặc gỏi ngon miệng. Hãy ăn các món này đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy tương đối no trước khi ăn các món nặng như bánh chưng hay xôi. Nhờ vậy, lượng bánh chưng và xôi bạn thưởng thức sẽ ít đi rất nhiều. Bên cạnh đó, các món ăn như gà luộc hay chả lụa giàu protein và ít tinh bột cũng là những lựa chọn hoàn hảo cho vòng eo của bạn.

TÍCH CỰC ĐI CHƠI

Không gì thú vị bằng việc đi chơi dịp Tết phải không nào? Nếu trước Tết bạn tiêu hao năng lượng bằng cách dọn dẹp nhà cửa thì sau Tết, việc chăm chỉ đi chơi sẽ giúp ích rất nhiều cho cân nặng của bạn. VỚi mình thì ngày Tết mình rất hay dạo đường hoa, vừa vui mắt vừa vui chân. Ngày Tết đường phố vắng vẻ là thời điểm lý tưởng để bạn tận hưởng không khí yên tĩnh của đường phố. Nếu bạn về quê thì còn gì thú vị hơn khi tranh thủ đi thăm họ hàng và đi dạo ngắm những cảnh đẹp quê mình nhỉ?

Kết luận:

Vậy công thức chung cho việc giữ cân nặng (thậm chí là giảm cân) và chăm sóc làn da trong mùa Tết thực ra rất đơn giản đúng không nào?

1. Hãy hạn chế ăn các thức ăn chưa nhiều tinh bột và đường.

2. Tích cực tăng cường chất xơ

3. Tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi

Chúc các nàng một mùa Tết thật vui vẻ, bình an và luôn luôn gìn giữ được nhan sắc nha.

Happyskin