Mùa Hè Chỉ Thoa Kem Chống Nắng Thì Chưa Đủ, Vì Sao?

Mỗi dịp hè đến, chúng ta đều dễ dàng nhận ra những dấu hiệu đặc trưng như đổ mồ hôi nhiều hơn, da dễ bị ửng đỏ hơn khi tiếp xúc lâu với nắng. Chắc hẳn, ai cũng biết rằng mùa hè thì ta dễ tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng nhưng hầu như chẳng ai thay đổi thói quen chăm sóc da hằng ngày để phù hợp hơn với điều kiện khắc nhiệt của mùa hè cả.

Trong khi việc uống viên bổ sung vitamin D có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (như việc giảm tỉ lệ ung thư vú ở phụ nữ), thay vào đó, tiếp xúc với nắng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tiết dầu trên da nhiều hơn, gây nổi mụn, cháy nắng và quan trọng hơn là những tổn thương tạm thời trên da (tồi tệ nhất là việc bị ung thư da). Ánh nắng mùa hè khác hơn nắng bình thường, ánh nắng mùa này gay gắt hơn vì lúc này mặt trời khá gần với trái đất Tất nhiên chúng ta đều biết rằng nên bôi kem chống nắng hằng ngày nhưng liệu như vậy đã đủ để bảo vệ da trong mùa hè chưa?

Ngăn chặn những đợt bùng mụn trước khi chúng diễn ra

Khi nhiệt độ tăng cao và độ ẩm trong không khí tăng khiến bạn cảm giác như đang đi tắm hơi thì cơ chế tự nhiên để làm mát của cơ thể chính là đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến dễ bị bùng mụn – đặc biệt nếu bạn sử dụng kem dưỡng ẩm đặc vào mùa này.

Không giống như những ngày đông lạnh và khô,da bạn không cần quá nhiều chất dưỡng ẩm để giúp da tươi tắn. Hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ và không chứa dầu nhé. “Rất tuyệt khi bạn lựa chọn một sản phẩm chứa ít nhất 30 SPF trước khi ra ngoài nắng, cho dù hãy nhớ kỹ, bất kỳ sản phẩm nào (Không phải kem chống nắng) cứa SPF cũng không thể thay thế kem chống nắng chuyên dụng nhé.

Đồng thời, cũng rất quan trọng việc tẩy da chết để làm sạch lỗ chân lông. Tùy vào cơ địa da bạn có thể chọn tẩy da chết dạng cơ học không hạt hoặc hạt siêu mịn; hoặc dạng hóa học. Tất cả những gì bạn cần cho mùa hè sạch mụn đó chính là chống lỗ chân lông bị tắc nghẽn đấy.

Thay đổi chế độ ăn uống theo từng mùa:

Bạn có biết rằng thực phẩm chúng ta ăn vào mùa hè cũng góp phần giúp đẩy lùi tác hại của ánh nắng? Hãy làm mới chế độ ăn uống của bạn với những thực phẩm giàu Omega-3, giúp bảo vệ làn da của bạn bằng cách khiến da khó bị cháy nắng hơn. Những thực phẩm như dầu hạt cải, cá hồi và quả óc chó là những thức phẩm chứa rất nhiều chất này đấy nhé.

Chưa hết, hãy bổ sung những loại rau củ và trái cây như dưa hấu và cà chua cũng vào mùa trong hè này. Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều lycopene, là chất giúp giảm tổn thương trên da bằng cách giảm tác động của tia UV và tăng cường collagen trên da, giúp giảm những tác nhân UV gây lão hóa. Cá hồi vào buổi tối, dưa hấu vào buổi trưa? Nghe tuyệt với đấy chứ!

Xử lý những tổn thương do ánh nắng

Phòng bệnh hơn chữa bệnh chính là bí quyết chống chọi với ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn có biết rằng chúng ta hoàn toàn có thể trị được những vết tổn thương do ánh nắng? Ưu tiên trong xử lý tổn thương da do nắng thường bao gồm những đợt điều trị bằng các sản phẩm đặc trị hoặc thuốc giúp làm nhạt những vết sạm và nám hoặc xử lí những tế bào tiền ung thư. Những sản phẩm chứa axit glycolic giúp giảm những dấu hiệu lão hóa, tăng cường kết cấu của da, và giảm tầng suất mắc phải ung thư da.

Top sản phẩm AHA được yêu thích nhất

Axit glycolic giúp điều hòa những tế bào tổn thương và loại bỏ những tế bào dị thường. Trong một tài liệu thì chuyên gia da liễu Neal Schultz có gợi ý rằng hãy bôi 8% axit glycolic cách mỗi ngày. Thời gian hiệu quả nhất để trị liệu là vào những tháng không hoặc ít có nắng, nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng AHA vào mùa hè, với điều kiện chống nắng triệt để.

Để giúp xử lý da sau khi tiếp xúc với ánh nắng, tổ chức AAD đã gợi ý sử dụng gel lô hội để làm mát da, nhưng tránh sử dụng loại chứa chất petroleum để tránh bắt nhiệt. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tác nhân gây ung thư da trên tế bào vẫn tiếp tục phát triển nhiều giờ sau khi tiếp xúc trực tiếp với nắng. Thế nên nếu bạn bị tổn thương da từ mùa hè năm ngoái hay trưa này hôm qua, điều quan trọng là bạn hãy xử lý chúng trước khi quay lại với ánh nắng nhé.

Và điều cuối cùng là…. nhớ bôi kem chống nắng đều đặn

Bôi kem chống nắng giống như việc ăn khổ qua đắng khi bạn còn nhỏ, tuy bạn không thật sự muốn điều này nhưng bạn biết chúng sẽ tốt cho bạn. Đồng thời cũng rất khó để chọn được loại kem chống nắng phù hợp với đầy rẫy các sản phẩm với các mức SPF và lợi ích khác nhau. Hiệp hội chuyên gia da liễu Mỹ đã gợi ý một vài điều trước khi chọn mua kem chống nắng: mua loại kem chống nắng phổ rộng vì chúng chống cả tia UVB và UVA, hãy chắc chắn rằng kem chống nắng có chứa SPF trên 30++ hoặc cao hơn và chắc chắn rằng chúng kháng nước được ít nhất 40 phút. Hiệp hội chuyên gia da liễu Mỹ cũng chỉ ra rằng SPF 30 che phủ được 97% tia UVB, trong khi SPF 50 giúp che phủ 98% nên tuy bạn nghĩ 50 sẽ tốt hơn 30 nhưng thật sự là không nhiều đến vậy.

Bạn có thể tham khảo gợi ý một số sản phẩm chống nắng được yêu thích bởi người dùng và các beauty blogger tại đây:

Và đứng quên bôi kem lên những vùng nhỏ. Da xung quanh mắt là vùng da mỏng nhất, dễ vỡ nhất trên toàn cơ thể nên hãy cân nhắc việc bôi một lượng nhỏ kem chống nắng kháng nước xung quanh mắt hoặc đeo mắt kiếng chống UV. Môi cũng là một vùng dễ bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với ánh nắng và là vùng không chưa melanin, là chất giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Hãy bôi kem chống nắng hoặc lotion chứa SPF lên da tay và da chân và nhớ sử dụng son dưỡng chứa SPF nhé.

Rám nắng chắc chắn trông sẽ rất hấp dẫn tuy nhiên hãy luôn giữ làn da tươi khỏe và an toàn dưới ánh nắng mặt trời nhé.