Nếu một sản phẩm hay một phương pháp làm đẹp nào đó đang khiến chị em chúng ta phát sốt thì chắc chắn công dụng của nó sẽ là làm cho làn da chúng ta trở nên láng mịn, và trẻ trung hơn. Cho dù là đối phó với mụn ở tuổi dậy thì hay mụn xuất hiện do stress, những tổn thương do tia UV hay những dấu hiệu lão hóa thì mục tiêu duy nhất của phái đẹp là duy trì một vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ. 

Tuy vậy, có rất nhiều lý do tác động đến làn da của chúng ta cho dù chúng ta đã cố gắng duy trì một chế độ lành mạnh như thế nào. Happy Skin hiểu điều đó, vì vậy bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải quyết được những vấn đề muôn thuở này!

Nguyên nhân khiến da sần sùi

Theo bác sĩ da liễu Lillian Soohoo, làn da của chúng ta dễ dàng bị tác động bởi ô nhiễm, căng thẳng, ánh nắng mặt trời. Theo thời gian da chúng ta trở nên sần sùi, nhiều nếp nhăn, đồi mồi, vết thâm và chảy xệ. Một số trường hợp khác chịu ảnh hưởng từ gen di truyền và gây ra các bệnh như chàm, vẩy nến, ichthyosis, keratosis pilaris. Ngoài ra, khí hậu hanh khô, độ ẩm thấp cũng là nguyên nhân khiến da trở nên thô ráp.

Với những phụ nữ lớn tuổi, nội tiết tố thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng là một tác nhân lớn khiến da kém mịn màng. Chuyên gia mỹ phẩm và chăm sóc da David Pollock cho rằng, quá trình lão hóa ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất protein collagen ngày càng ít dần, đặc biệt là ở độ tuổi mãn kinh, lượng collagen ít hơn khoảng 45%.

Theo bác sĩ da liễu Anna Guanche, sự tích tụ của các tế bào da chết, keratin và các kích ứng lặp đi lặp lại cũng ảnh hưởng đến kết cấu da. Ngoài ra, thiếu ẩm và hydrat hóa cũng là một nguyên nhân hoàng đầu khiến da sần sùi.

da-lang-min-nhu-em-be

Bác sĩ Soohoo nói thêm, lớp ngoài cùng của da là lớp sừng, chứa các tế bào da chết cùng với ceramides, cholesterol và axit béo. Những chất quan trọng này là tất cả các loại chất béo (lipid) giúp giữ ẩm cho da và duy trì hàng rào bảo vệ da hiệu quả.

Làm thế nào để có làn da mịn màng hơn

Chúng ta chẳng thể mãi gìn giữ được một làn da không tỳ vết, mịn màng như em bé, thế nhưng điều này không có nghĩa rằng bạn không thể làm gì để làn da của mình trở nên tươi trẻ. 

Dưới đây là những điều mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên làm những gì để có một làn da mịn màng từ đầu đến chân.

1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Ai cũng biết những món ăn vặt luôn không có lợi cho cơ thể, tuy nhiên chúng ta rất khó bỏ đúng không? Nhưng các bạn hãy nhớ điều này: Thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, carbs tinh chế đều tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong đường ruột, dẫn đến viêm đường ruột và biểu lộ lên trên da thông qua mụn.

Thay vào đó, hãy bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mình, dưới dạng quả mọng và các loại trái cây và rau quả có màu sáng. Chúng có tác dụng làm tăng khả năng tự bảo vệ da và chống lại các tổn thương do gốc tự do. Cá cũng là một nguồn axit béo omega-3, rất cần thiết cho một làn da mịn màng.

da-lang-min-nhu-em-be

Theo bác sĩ da liễu Heidi Prather, vitamin A, vitamin C và kẽm đều đóng một vai trò không thể thiếu trong việc phục hồi sức khỏe làn da. Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa vitamin A và C, trong khi kẽm có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thịt gia cầm, các loại đậu, thịt, và đặc biệt là sô cô la đen!

2. Ngủ đủ giấc

ngu-du-giac-da-lang-min-nhu-em-be

Căng thẳng có thể tàn phá làn da của bạn, đặc biệt là khi cơ thể bạn không được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Bác sĩ Prather cho biết, cơ thể chúng ta có cơ chế tự làm lành và phục hồi trong giấc ngủ, do đó, khi không ngủ đủ giấc thì làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa.

Bác sĩ Guanche cũng cho biết thêm, những người bị kiệt sức thường có làn da nhăn nheo, khô hoặc sạm. Ngược lại, những người nghỉ ngơi thường xuyên sẽ ít có bọng mắt và có làn da láng mịn, tươi tắn hơn. Chúng ta nên ngủ từ bảy đến tám tiếng mỗi ngày để góp phần làm trẻ hóa làn da và cơ thể của bạn.

3. Luyện tập thể thao thường xuyên

tap-the-thao

Hành trình đến một lối sống lành mạnh và một làn da mịn màng không chỉ dừng lại ở việc ăn đủ, ngủ ngon mà còn cả thói quen vận động nữa.  Tập thể thao thúc đẩy lượng máu bơm đến các mạch máu trên da, đưa các vi chất dinh dưỡng và đặc tính chữa lành đến da mặt. Quá trình này giúp giảm viêm, điều chỉnh hormone và ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do. Thêm vào đó, đổ mồ hôi cũng là một cách tuyệt vời để thanh lọc lỗ chân lông.

4. Làm sạch và tẩy da chết

Bác sĩ Soohoo giải thích rằng, làm sạch da và tẩy da chết nhẹ nhàng có thể mang lại một làn da mịn màng và rạng rỡ. Phương pháp double-cleansing theo từng loại da là một cách rất hiệu quả để loại bỏ hoàn toàn tất cả các dấu vết của bụi bẩn, lỗ chân lông và trang điểm mà không dẫn đến khô da do tẩy rửa quá nhiều.

Bên cạnh đó, tẩy da chết có thể được thực hiện bằng phương pháp hóa học hoặc vật lý. Đôi khi bạn quá chú trong tẩy da chết và peel da trên mặt mà lơ là các vùng da khác trên cơ thể, đặc biệt là bàn tay và bàn chân. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng với các thành phần giàu dưỡng ẩm và chất chống oxy hóa có thể giúp làm mềm mịn những vùng dễ bị thô ráp, nhiều vết chai. Nếu bạn có một làn da nhạy cảm và dễ bị sẹo rỗ thì bạn nên làm sạch da body bằng glycolic acid nhẹ với những miếng bọt mềm mại. 

da-lang-min-nhu-em-be

Đối với vùng da mỏng như môi, bạn nên nhẹ nhàng massage môi bằng bàn chải đánh răng cùng nước ấm. Cách này sẽ ngăn ngừa bong tróc, nứt môi và loại bỏ các tế bào da chết. Nếu bạn cần tẩy tế bào chết nhiều hơn, hãy sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào cho môi trước khi thoa son dưỡng hoặc son môi. 

Với những vùng da khác trên mặt, bạn có thể tẩy tế bào chết với axid salicylic, lactic và glycolic. Các axit này giúp tái tạo lớp da ngoài cùng vì chúng có thể “xử gọn” sự liên kết chặt chẽ của các tế bào da chết với bề mặt da.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tẩy da chết sâu hơn, bạn có đến gặp các bác sĩ da liễu để tham khảo một trong các phương pháp dưới đây:

  • Chemical Peel:  Đây là một cách tẩy da chết giúp cho da đều màu và săn chắc, đồng thời giảm thiểu các đốm đồi mồi, nếp nhăn, các sẹo nhỏ đến trung bình. Bác sĩ Guanche cho biết, peel da hóa học kết hợp với cream tẩy da chết hóa học như Retin-A hoặc axit glycolic sẽ mang đến hiệu quả rất tốt. Thêm vào đó, nếu sử dụng xen kẽ với microdermabrasion thì hiệu quả sẽ rõ rệt hơn. Tìm hiểu kỹ hơn Tại đây.
  • Microdermabrasion và Dermabrasion: Microdermabrasion là phương pháp điều trị siêu mài mòn da có thể sử dụng được trên mặt, cổ, tay và cả cơ thể, bằng cách sử dụng một dụng cụ có đầu nhọn hoặc dụng cụ chứa các hạt khoáng pha lê cực mịn. Mặt khác, Dermabrasion là một kỹ thuật tái tạo bề mặt sâu hơn và mạnh hơn, đó là lý do tại sao đây không phải phương pháp được khuyên dùng cho mọi loại da. Cả hai phương pháp điều trị này đều loại bỏ các lớp trên cùng của da để kích thích tái tạo tế bào.
  • Tái tạo bề mặt da bằng tia laser:  Quy trình này sử dụng các chùm ánh sáng tập trung để cải thiện các nếp nhăn, kết cấu và màu da. Tái tạo bề mặt da bằng tia laser cũng có hiệu quả trong điều trị các vết đỏ, nám, kích thích sản xuất collagen, loại bỏ sẹo và lông trên cơ thể. Bác sĩ Guanche khuyến cáo chúng ta chỉ nên trải nghiệm các tia laser được kiểm soát kỹ lưỡng tại những spa có những chuyên viên lành nghề. Những rủi ro mà phương pháp này có thể  mang lại là tăng sắc tố, để lại sẹo hoặc khiến da sáng hơn bình thường.

5. Tăng cường hydrat hóa với các chất dưỡng ẩm phù hợp.

da-lang-min-nhu-em-be

Bác sĩ Soohoo giải thích rằng, dù bạn có một làn da khô hay da dầu thì việc dưỡng ẩm cũng đều rất quan trọng trong việc cân bằng bã nhờn, ngăn ngừa bong tróc và bổ sung độ ẩm. Lotion và cream đều là những sản phẩm gốc dầu, giúp kết cấu da láng mịn hơn bằng cách thêm một lớp dầu lên bề mặt dạ. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp với một số thành phần khác để tăng tính hiệu quả như retinoid, vitamin C hoặc axit hydroxy alpha / beta

Để lựa chọn các thành phần phù hợp nhất, chúng ta cần lưu ý về loại da của mình và độ nhạy cảm của da. Theo bác sĩ Soohoo, chúng ta cần nắm rõ những tình trạng da như mụn, đốm nâu, chàm trước khi sử dụng các sản phẩm dưỡng da để tránh kích ứng. 

Tuy nhiên, bạn cũng có thể an tâm sử dụng một số thành phần dưỡng ẩm dịu nhẹ như axit hyaluronic, glycerin và ceramides. Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa kem dưỡng lên da ẩm (hoặc trong vòng ba phút sau khi tắm) để giữ nước, sau đó sử dụng dầu để khóa ẩm.

6. Hydrat hóa làn da của bạn từ bên trong.

uong-nuoc

Bên cạnh việc giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, uống nhiều nước sẽ giúp các tế bào càng ngậm nước tốt hơn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất bên trong các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. Bác sĩ Guanche khuyên chúng ta nên uống ít nhất tám đến mười ly nước và ăn ít nhất năm phần trái cây hoặc rau quả mỗi ngày để có đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Hãy ăn nhiều táo, cam, chuối, kiwi, việt quất, nho hơn nhé!

7. Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời. 

anh-nang-mat-troi

Hầu hết các tổn thương da ở những bệnh nhân lớn tuổi đều do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ da. Những tổn thương lâu ngày do ánh nắng mặt trời sẽ tích tụ và phá hủy collagen, elastin.

Cho dù bạn đang nhấm nháp một ly margarita bên bờ biển hay đang tận hưởng ở một xứ sở thần tiên nào đó thì việc chống nắng vẫn luôn vô cùng quan trọng. Thực tế là có tới 80 phần trăm tia UV có thể xuyên qua các tầng mây, cửa kính và ô tô. Vào mùa đông, các tia nắng mặt trời có thể phản chiếu lại trên tuyết và gây ra ảnh hưởng gấp đôi.

Đôi với sử dụng hàng ngày, chúng ta nên chọn SPF 30 broad-spectrum để bảo vệ toàn diện làn da bạn khỏi tia UVA và UVB. Nếu bạn dành thời gian ở ngoài trời nhiều hơn thì hãy sử dụng SPF 50 hoặc cao hơn.

Nguồn: https://www.dermstore.com/blog/how-to-get-smooth-skin/

Đọc thêm: 

Lượt thích 11 00 962962

Bình luận


X
Top