Gần đây, phương pháp massage thải độc hệ bạch huyết đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ vào những hiệu quả thần kỳ thông qua cơ chế thải độc. Chuyên gia chăm sóc da mặt Renée Rouleau cho biết, một nhóm bác sĩ Đan Mạch làm việc tại Cannes trong những năm 1930 đã phát hiện ra rằng xoa bóp các hạch bạch huyết bị sưng của bệnh nhân có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn miễn dịch, cũng như giúp da sáng hơn.

Bên cạnh đó, thải độc cơ thể có tác dụng giảm cân, cellulite (rối loạn phân bố mỡ), giúp chống lão hóa và hạn chế bọng mắt.

Theo Rouleau, massage hệ bạch huyết còn đặc biệt có lợi cho những người có làn da dễ phù nề. Nếu thực hiện chính xác các bước massage thì toàn bộ cơ thể bạn sẽ được thon gọn hơn, giảm phù nề, bọng mắt và viêm xoang.

Massage thải độc hệ bạch huyết thường được thực hiện bởi các chuyên viên nhưng chúng ta vẫn có thể tự làm tại nhà nếu như nắm rõ các bước thực hiện. Các bạn nên massage cơ thể mười phút mỗi tối trước khi ngủ hoặc mỗi sáng sau khi ngủ dậy để đạt được hiệu quả cao nhất. 

Trước tiên, hãy đảm bảo rằng lực tác động của bạn lên hạch bạch huyết là vừa phải và không làm ảnh hưởng đến các mao mạch. Sau đây là các bước thực hiện massage hệ bạch huyết

Bước 1:  Nâng cao phần cằm và nghiêng đầu sang một bên, nhẹ nhàng dùng ngón tay massage hai hạch bạch huyết ở hai bên cổ khoảng ba đến bốn giây.

Bước 2: Đi theo hệ bạch huyết, di chuyển ngón lên gần tai hơn và massage tại đó.

massage-thai-doc-he-bach-huyet

Bước 3: Tiếp tục đưa ngón tay đi xuống và massage ở vùng gần xương quai xanh

massage-thai-doc

Bước 4: Massage cằm gồm ba điểm: hai bên cằm (marionette line), rãnh cười và điểm giữa cằm 

massage-thai-doc

Bước 5: Massage xương gò má: bắt đầu tại xương gò má gần hai bên mũi sau đó đến rãnh cười và điểm giữa cằm

Bước 6: Massage theo hốc mắt dưới để giảm bọng mắt.

massage-thai-doc

Bước 7: Massage vùng chính giữa chân mày và mắt.

Bước 8: Massage trán: Bắt đầu tại phần trái ngay phía trên đầu chân mày và massage dần đến mang tai.

Tips: Nhớ là sử dụng kem massage chuyên dụng hoặc dầu dưỡng, dầu tẩy trang để làm trơn mượt các thao tác và không làm nhăn da. Tham khảo một số dầu tẩy trang chất lượng mà giá “hạt dẻ” Tại đây.

Chúc các bạn luôn trẻ trung và rạng rỡ!

Nguồn: https://www.thecut.com/2014/05/gif-tutorial-how-to-do-a-french-facial-massage.html

Đọc thêm:

Lượt thích 11 00 711711

Bình luận


X
Top