Plank – bài tập quen thuộc của nhiều bạn, không dừng lại ở 1 tư thế nhàm chán, nhiều phiên bản khác nhau của bài tập này đã được sử dụng trong tất cả các chương trình tập thể dục, từ CrossFit cho đến calisthenics (thể dục đường phố), yoga và pilaté. Plank là một bài